Hallo Sonnenkrönchen,
ja, das sollte man sich wirklich immer bewußt machen. weshalb ständig grübeln, negative gedanken nähren. das dies nicht gut ist, ist den meisten sicherlich bewußt. ein leben ohne negative gedanken wäre sonnenschein pur. gibt´s das denn wirklich? gibt es tatsächlich menschen die nie in düstere gedanken verfallen? mein mann sagt so oft zu mir : warum steigerst du dich da so rein? das bringt doch alles nichts! ich will mich ja nicht rein steigern, ich komm nur gegen solche gefühle schwer bis überhaupt nicht an.mir ist es vollkommen bewußt, dass negative gefühle alles andere als positiv sind aber wie steigt man in solchen situationen aus solchen kreislaufen aus???
Ich glaube nicht, dass ohne negative Gedanken das Leben Sonnenschein pur wäre, denn einmal gibt es immer noch negative Ereignisse und zum anderen bin ich der Ansicht, dass durch
nur Sonnenschein der Sonnenschein nicht mehr erkannt wird. Damit möchte ich sagen, dass es Regentage geben muss, damit ich Sonnentag erkennen kann und auch genießen kann, denn ich glaube nicht das - bildlich gesehen - ein Wüstenbewohner Sonnentage so toll findet wir, er erlebt Sonnentage fast jeden Tag.
Um den Atomatismus der negativen Gedanken verändern zu können, ist Vorraussetzung den Automatismus, der im Unterbewusstsein abläuft, sich bewusst zu machen und ganz besonders zu verstehen, denn ohne ein Verständnis von Prozessen können diese nicht verändert werden. Es ist wie mit einem Alkoholiker, als erstes muss der Alkoholiker sich selbst über seine Krankheit bewusst sein, dann verstehen warum er dieser Sucht verfällt um letztendlich eine Veränderung bewirken zu können. Ein Suchtkranker, der gezwungen eine Therapie macht weil andere und nicht er selber erkennen, das er Suchtkrank ist, wird nicht geheilt werden können.
Negative Gedanken machen wir uns aus Angst! --- Angst scheint etwas Gutes zu sein, denn sie lässt uns vorsichtig sein und eventuell Gefahren erst gar nicht begegnen. Aus so manchen Gründen pflegen viele Menschen ihre Ängste und fühlen sich damit sicher.
Ich habe für mich erkannt, dass meine Ängste mich einfach nur blockieren und mich nicht wirlich vor Gefahren schützen. Im Gegenteil, ich mache immer öfters die Erfahrung, dass wenn ich mit einem wachen Bewusstsein etwas Neues beginne, ich Gefahren wesentlich leichter erkenne und ihnen aktiv begegne anstatt ohnmächtig zu werden und mich passiv in mein Schneckenhaus verkrieche.
Ängste gaukeln mir eine mögliche Realität vor, die eben nur in meinen Ängsten Gestalt annimmt. Als Beispiel nehme ich mal eine Trennung von einem geliebten Partner.
Trennt sich ein Partner, fühlen wir uns verletzt, wir verlieren etwas und sind plötzlich ganz alleine, wir werden nie wieder so glücklich werden. --- Kennst Du so etwas?
Analytisch gesehen, kann ich erst einmal keinen Menschen verlieren, denn der Mensch gehört mir nicht. Zweitens bin ich nicht plötzlich ganz alleine, ich habe meine Familie, Verwandte und Freunde. Und zum Schluss, wer sagt das ich nie wieder so glücklich werde?
Nicht soo! Aber anders!
Die Realität, die mir meine Ängste vorspielt stimmt mit der Wirklichkeit nicht überein.
Das Leben ist stetige Veränderung, mal sind es schleichend kleine und stete Veränderungen, die ich nicht bemerke und mal sind es große Veränderungen, die mein Leben von einem Moment auf den anderen Moment umkrempeln, doch es sind
nur Veränderungen - mehr nicht!
Jede Veränderung bringt mir immer wieder die Chance etwas Neues zu erfahren.
Ich mache mir bewusst, dass nur meine Ängste vor der unweigerlichen Veränderung mich blockieren und mir Hirngespinste vorgaukeln die es in der Wirklichkeit nicht gibt. Ich verschwende meine Energie mit Gedanken und Planungen und hinterher ist alles ganz anders als ich es geplant habe und dann habe ich keine Energie mehr um darauf entsprechend zu reagieren.
Planen bedeutet den Zufall durch den Irrtum zu ersetzen!
Seit dem ich mir dieses immer wieder bewusst mache und mir bewusst mache, dass alles was mir meine Ängste vorgaukeln doch nicht der Wirklichkeit entspricht, seit dem grübele ich weniger, aber ganz überwunden habe ich das Grübeln noch nicht.
Ein weiterer Faktor um diesen Automatismus zu verändern ist das Bewusstsein, dass es keine falschen Entscheidungen geben kann, denn immer die Entscheidung, die ich gerade im "Jetzt" treffe, ist nicht zu ändern, es gibt kein Zurück auf dem Weg nach Vorne.
Wenn Du an eine Weggabelung kommst und entscheidest Dich für den rechten Weg, kannst Du diese Entscheidung nicht wieder rückgängig machen. Selbst wenn Du feststellst, das der rechte Weg schlammig ist und Du schon ausgerutscht und dreckig bist, kannst Du zwar zurück zu der Weggabelung gehen und dann den linken Weg nehmen, doch Du bist um die Erfahrung
"im Schlamm kann ich ausrutschen" reicher, Du bist
verändert --- um eine Entscheidung rückgängig machen zu können, muss nicht nur zu dem
gleichen Ort zurück gekehrt werden, sondern zu dem
selben Ort, das ist nur möglich wenn wir auch in der Zeit, in unserer Zeit zurück kehren könnten.
Also - es gibt keine falsche Entscheidung und somit auch keine Angst eine falsch Entscheidung zu treffen. Es gibt immer nur die Entscheidung im "Jetzt" und die Situation, der ich im "Jetzt" begegne. Plane ich nicht, gräme und grübel ich nicht, sondern spar mir meine Energie um dann in dem entscheidenen Moment das Beste aus der Situation zu machen.
Mit diesem Bewusstsein, gepaart mit dem Bewusstsein das es auch die negativen Ereignisse geben muss, damit ich die positiven Ereignisse erkennen und genießen kann --- wird mein Leben glücklicher und zufriedener...
...so sind zumindest meine Erfahrungen.
ist wie bei der Fasnacht, da müssen Kälte, Dunkelheit incl. Geister 
erst vertrieben werden, damit der Frühling und das Neue kommen kann. 
