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Möchte gerne einige Kilos abnehmen und schränke mich auch beim Essen ein, jedoch bringt das nichts. Irgendwas werde ich falsch machen.
Ich esse mein Frühstück: Tee und 2 Stück Brot mit Honig
Zu Mittag: Ein normales nicht allzu fettes Mittagessen und dann esse ich nichts mehr, aber ich verliere kein Gewicht.
Hat wer eine Idee??
vielleicht kannst du mir auch ein wenig behilflich sein. hab innerhalb von einem jahr 14kg zugenommen und ich möchte mich einfach wieder wohler fühlen und meine übermäßigen kilos loswerden.
dazu habe ich zu fasten begonnen um die ganzen giftstoffe, schlacken etc. aus meinen körper ausleiten zu können um danach einen grundstock für eine gesunde ernährung setzen zu können.
nur wie ich danach vorgehe...ist mir noch nicht so klar.
deshalb bitte ich dich herzlich um hilfe.
Was heißt das, du hast zu Fasten begonnen, weißt aber nicht wie du danach vorgehen musst? Hast du dich denn vor Beginn deiner Fastenzeit nicht mit dem Thema auseinandergesetzt?
Fasten eignet sich überhaupt nicht als Abmagerungskur, dass man ein paar Kilo verliert, ist lediglich eine Randerscheinung des Fastens.
Der Körper geht auf Null runter, verbraucht so gut wie nichts mehr und saugt alles zu 500% auf, was er zugeführt bekommt (Säfte, Brühe etc.). Dieses Aufsaugen und Verwerten hält danach noch an, denn es dauert ein bisschen, bis der Körper kapiert, dass es jetzt wieder regelmäßig Futter gibt. Die verlorenen Kilos sind also schneller wieder drauf als du "papp" sagen kannst.
Fasten ist super, als Kur für die Seele und den Geist, aber als "Diät-Form" absolut ungeeignet.
Dass der Körper beim Fasten "Schlacken und Giftstoffe" verliert, ist ein Ammenmärchen, die werden bei genügend Flüssigkeitsaufnahme immer ausgeschieden.
R.
Was heißt das, du hast zu Fasten begonnen, weißt aber nicht wie du danach vorgehen musst? Hast du dich denn vor Beginn deiner Fastenzeit nicht mit dem Thema auseinandergesetzt?
Fasten eignet sich überhaupt nicht als Abmagerungskur, dass man ein paar Kilo verliert, ist lediglich eine Randerscheinung des Fastens.
Der Körper geht auf Null runter, verbraucht so gut wie nichts mehr und saugt alles zu 500% auf, was er zugeführt bekommt (Säfte, Brühe etc.). Dieses Aufsaugen und Verwerten hält danach noch an, denn es dauert ein bisschen, bis der Körper kapiert, dass es jetzt wieder regelmäßig Futter gibt. Die verlorenen Kilos sind also schneller wieder drauf als du "papp" sagen kannst.
Fasten ist super, als Kur für die Seele und den Geist, aber als "Diät-Form" absolut ungeeignet.
Dass der Körper beim Fasten "Schlacken und Giftstoffe" verliert, ist ein Ammenmärchen, die werden bei genügend Flüssigkeitsaufnahme immer ausgeschieden.
R.
Hallo liebe Cecile,
das Du das Fasten durchgehalten hast, finde ich schonmal sehr vorbildlich! Hut ab, Du kannst stolz auf Dich sein!
Ich würde Dir raten, nach dem Fasten den Körper ganz behutsam und schonend wieder an Nahrung zu gewöhnen.
Ich habe das vor ein paar Jahren auch einmal gemacht und dann mit Almased angefangen. Du könntest vom Fasten langsam auf Almased übergehen. Almased ist ein Proteindrink, der dem Körper das Gefühl vermittelt es bestünde keine Hungersnot (was ja, wie oben schon geschrieben, ganz wichtig ist). Du bist durch diesen Drink mit allem versorgt, er ist wirklich sehr vollwertig. Trinke den Drink nach Packungsbeilage (je nach Größe soundsoviel Pulver in Milch/Wasser verrühren). Trinke ihn in den ersten Tagen zu allen Mahlzeiten, und danach nur noch zum Frühstück und Mittagessen, und später dann nur noch zum Frühstück.
Ich habe es nach dem Fasten mal gemacht und es ist mir sehr gut bekommen. Vor allem habe ich meinen Körper so langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt, und somit habe ich nicht wieder gleich alles zugenommen.
Vergiss bitte nicht mindestens 3 Tassen Brühe am Tag zu trinken, wegen den freien Radikalen. Der Körper braucht die Brühe, um das Fett wirklich abbauen zu können. Und trink weiterhin wirklich viel. Mindestens zwei Liter Wasser täglich.
Also, Kurzfassung:
Nach dem Fasten morgens, mittags, abends Almased. Zwischendurch viel trinken und 3 Tassen Brühe trinken. Für circa 2-3 Tage.
Dann morgens, mittags Almased und Abends einen Salat mit einem Ei, oder ein Vollkornbrot mit Tomate, oder Tomate Mozzarella, oder Vollkornnudeln mit Tomatensoße (ohne Sahne natürlich) Das für wieder 2-3 Tage.
Dann nur noch morgens Almased, als Snack ein Stück Obst (aber keine Trauben oder Bananen), Mittags Salat und ein Stück mageres Fleisch, nachmittags wieder Obst oder rohes Gemüse, abends wieder eine fettarme Mahlzeit. Dann kannst Du vor dem Schlafengehen auch noch mal Almased trinken, dann hast Du nachts das Eiweiß, womit der Körper Fett verbrennen kann.
Ich denke, Du wirst diesen Plan gut durchhalten können, da Du schon ordentlich Disziplin mit Deiner Fastenkur bewiesen hast.
Falls Du mal snacken willst und keine Lust auf Obst hast, dann nehme Nüsse. Haselnüsse, Wallnüsse oder Mandeln. Aber natürlich ungeröstet und ungesalzen. Davon 10 Stück und Dein Magen hat wieder was zu tun. Vor allem sind darin auch wichtige Öle und Fette enthalten, die Deinem Körper gut tun.
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen!
Bis bald,
Shell
PS: Almased bekommst Du in jeder Apotheke. Online ist es aber billiger. Der Preis varriiert zwischen 12 und 18 Euro für eine Dose. Damit kommst Du aber auch eine ganze Zeit hin (2 Wochen evtl)
Na ja da gehen im Net aber auch die Aussagen streng auseinander, eine Fraktion ist der Meinung es gibt keine Schlacken und die anderen sagen sehr wohl das sich Schlacken bilden und beim Heilfasten ausgeschieden werden.
Würde sagen gegen und für liegt bei 50 50
Das sagen überwiegend die, die Kuren und Bücher verkaufen wollenNa ja da gehen im Net aber auch die Aussagen streng auseinander, eine Fraktion ist der Meinung es gibt keine Schlacken und die anderen sagen sehr wohl das sich Schlacken bilden und beim Heilfasten ausgeschieden werden.
Würde sagen gegen und für liegt bei 50 50
http://de.wikipedia.org/wiki/Heilfasten / http://www.3sat.de/dynamic/sitegen/bin/sitegen.php?tab=2&source=/nano/cstuecke/89912/index.html - ist recht interessantDer in Zusammenhang zum Heilfasten immer wieder genannte Begriff Entschlacken ist wissenschaftlich nicht begründbar. In einem gesunden menschlichen Körper gibt es keine Ansammlung von Schlacken und Ablagerung von Stoffwechselprodukten. Nicht verwertbare Stoffe werden bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr über den Darm und die Nieren ausgeschieden.