Sternenatemzug
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- 50.699
momentan habe ich meine 4techniken und wenn es denn zu indisch wird...
dann rufe ich noch die engel dazu...
dann rufe ich noch die engel dazu...
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Ansonsten kannst du eigentlich über alles mögliege Meditieren, so wie ich es verstehe geht es schlicht und einfach darum seine gedanken zu vberuhigen und einfach seine Konzentration auf sein Objekt grichtet zu halten. Und dieses Onjek kann eben alles sein was man möchte.
Das ist der Punkt der für mich schwierig ist. Und, wie ich gehört habe, für andere auch. Ein Gedanke führt zum nächsten und schon bin ich gedanklich im Büro, plane den nächsten Urlaub oder bin sonst wo.Betrachte jegliche Gedanken als vorrüberfliegende Wolken, schenke ihnen keine Aufmerksamkeit und häng ihnen nicht nach.
tschü;2679096 schrieb:...Wenn du einfach nur zusiehst, kann der Gedanke wieder gehen, du sagst, ach dieser Gedanke ist da, aber gibst ihm keine weitere Beachtung. ...