Ich weiß zum Beispiel nicht, wie ich meine Gedanken "abschalten" soll. Ich denk immer an irgendeinen Quatsch - und wenns nur der Satz ist "ich sollte ja nichts denken".
tja, dass is so die Hinterfotzigkeit unseres lieben Denkapparates und ein klitzekleinwenig Falschverstehen davon was Meditation is... es geht nicht darum nicht zu Denken... es geht darum den Gedankenstrohm nicht allzuwichtig zu nehmen, nicht auf ihn zu achten, ihn einfach fliessen zu lassen
das ist ja das "Denk jetzt zwei Minuten nicht an einen Rosaroten Elephanten" Problem... je intensiver, agressiver und verzweifleter du nicht an einen Rosaroten Elephanten denken willst, desto mehr und nachhaltiger denkst du an einen Rosaroten Elephanten
dazu gibts eine schöne Zen geschichte
Schüler: "Meister, Meister, beim Meditieren hab ich ganz schreckliche Dinge gesehen, ich bin in der Hölle gewesen und hab all dieses Leid und den Schrecken dort erfahren..."
Meister: "Kümmere dich nicht darum, setz dich hin, atme ein und atme aus
Schüler: "Meister, Meister, beim Meditieren hab ich ganz wundervolle Dinge erlebt, ich bin eingegangen ins Nirvana und hab gefühlt wie ich mich befreit habe und ich den Buddhazustand erreicht hab."
Meister: "Kümmere dich nicht darum, setz dich hin, atme ein und atme aus."
lG
FIST