Welche Medi für Einsteiger ?

[Blissy]

Hallo,

könnte mir bitte jemand, eine kleine Hilfestellung geben, welche Arten von Meditationen, sich am besten für Einsteiger eignen ? Grundsätzlich kann ich einfach ruhig sitzen und mich konzentrieren, da habe ich keinerlei Probleme mit

Ich möchte zb an einem See meditieren können. Oder an einem Fluß.

LG Blissfull

 

[Damour]

Hallo,

könnte mir bitte jemand, eine kleine Hilfestellung geben, welche Arten von Meditationen, sich am besten für Einsteiger eignen ? Grundsätzlich kann ich einfach ruhig sitzen und mich konzentrieren, da habe ich keinerlei Probleme mit

Ich möchte zb an einem See meditieren können. Oder an einem Fluß.

LG Blissfull

Hallo
Wenn dir das so einfach fällt, dann setz dich doch dorthin und meditiere dort
Und dann schau dir an was passiert

Einfach ins fliessende Wasser schauen, betrachte die Details , bewerte sie nicht, schau dir alles genau an .... Schau es mit dem Herzen an....
Oder wechsle zwischen den Aufmerksamkeiten: sieh es dir bewusst an, kritisiere es, finde was zum nörgeln....
Und wechsle dann bewusst ins Herz und betrachte alles liebevoll

 

[Blissy]

danke Damour

weißt du auch etwas über die stufen der chakren ?

bei wikipedia habe ich diese tabellen gefunden.

also lernt man die auswendig und benutzt die mantras um tiefer in die chakras einzutauchen ?

wie lange sollte man denn von einer zur nächsten stufe der mantras meditieren, oder einfach nach gespür gehen ?

es ist ja eher eine glaubensfrage und einbildung, aber ich vermute einfach mal, durch diese starke einbildung empfängst du beim meditieren diese energien. ich werde noch mehr dazu lesen, aber versuche mir das ein bisschen herzuleiten. außerdem macht es spaß hier zu kommunizieren.

 

[Gerald1130]

Versuchs mal damit:
http://www.amazon.de/dp/B009PMJPAU
LG

Gerald

 

[SoulCat]

könnte mir bitte jemand, eine kleine Hilfestellung geben, welche Arten von Meditationen, sich am besten für Einsteiger eignen ?

Ich habe sehr gute Erfahrung mit Gruppenmeditation. Bei uns wird das einmal wöchentlich sogar kostenlos angeboten. Damit habe ich angefangen und selbst jetzt nach zwei Jahren gehe ich da noch gerne hin ab und zu.

Grundsätzlich kann ich einfach ruhig sitzen und mich konzentrieren, da habe ich keinerlei Probleme mit

Du kannst mit Entspannung arbeiten oder mit Konzentration. Wenn du "nichts" denken kannst, ist das Entspannung pur und sehr heilsam.

Bei Konzentration kann man sich auf das Aussen oder das Innen konzentrieren. Das hat unterschiedlichen Fokus und Zweck. Für das Aussen ist Feuer beliebt, eine Kerze oder ein offener Kamin. Für das Innen kann man sich am Anfang gut auf Atmung oder Chakren fokussieren.

Ich möchte zb an einem See meditieren können. Oder an einem Fluß.

Oja, auch mein Favourit. Ich habe einen Platz am Fluss, da ist Meditation für mich besonders entspannend und easy.


GLG

 

[Blissy]

seit einigen tagen höre ich schon dem meeresrauschen zu, habe schon alle möglichen videos auf you tube komplett durch gehört, wenn ich die augen schließe, habe ich schon verinnerlicht einfach völlig relaxt zu bleiben und auf meine atmung zu achten, irgendwann befinde ich mich in völliger trance und verlasse mein bewusstsein, dann spüre ich die totale befreiung und bin im inneren geiste angekommen.

zum see und zum fluß gehe ich auch bald meditieren

 

[SoulCat]

dann spüre ich die totale befreiung und bin im inneren geiste angekommen.
zum see und zum fluß gehe ich auch bald meditieren

So schön ...