Hi Lichterl!
Nur ein kurzer Tipp: Versuch es nicht zu objektivieren. Damit meine ich: Du suchst ja nach Antworten, genauer gesagt nach Ursachen und es gibt einen guten Trick... Schreib alles auf was Du für möglich hältst, jede mögliche Ursache, T h e s e, die Dir einfällt. Und achte dabei auf Dein Gefühl im Sinne von "Wie überzeugt bist Du?"...jeweils.
Sinn der Sache ist, dass Du verstehst das Du letztlich selbst die Ursache bist, Dein Bewusstsein die Ursache ist. Das ist nicht unbedingt kontrolliert, man kann ja nicht mal die eigenen Gedanken wirklich kontrollieren. Aber wenn man sie kennenlernt, darauf achtet wovon man sehr überzeugt ist, wie man zweifelt usw. kann das schon einiges lösen. Achte v.a. auf alles was in irgendeiner Form Angst macht.
Objektiv gibt es bei dem Spiel nicht. Niemand wird Dir eine Antwort geben können im Sinne von "So ist es" und das wäre dann die absolute Wahrheit. Es wäre nur eine neue Überzeugung. Und es gilt Überzeugungen loszuwerden, nicht neue zu schaffen.
VG,
C.