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Angst, Panik??

Dieses Thema im Forum "Psyche & Persönlichkeit" wurde erstellt von Zwergal, 16. Dezember 2010.

  1. Zwergal

    Zwergal Mitglied

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    27. Juli 2008
    Beiträge:
    256
    Ort:
    OÖ, Wels
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    Hallo Leute,

    Wie bringt man eine große Angst oder Panik(??) Wieder weg?

    Es geht darum, ich hatte heute einen Unfall und ich kann mir nicht wieder vorstellen mich hinter das Steuer zu setzen :confused:

    Mir laufen auch ständig die Bilder vom Unfall durch den Kopf :(


    Freu mich auf eure Antworten und ev. hilfe.

    Lg Zwergal
     
  2. Schooko

    Schooko Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    21. Oktober 2008
    Beiträge:
    6.822
    Ort:
    DonauCity
    Entweder die Barriere niederrennen/Desensibilisierung. zb: Du setzt dich erstmal in einen Tracker, Traktor oder eine Baumaschine - vier Meter hoch, und sieben Meter lang - und brescht los.

    oder
    die Emotion nach 'unten' verfolgen; dort wo wut und lärm und trauer kommt. (tränen!!) -> und das sich so lange ausdrücken lassen, bis es ganz ruhig abklingt

    oder
    jemandem anderen tatreich helfen, der das selbe/ähnliches Problem hat

    oder
    warten. Zug fahren. Sprit sparen
     
  3. Zwergal

    Zwergal Mitglied

    Registriert seit:
    27. Juli 2008
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    256
    Ort:
    OÖ, Wels

    ich bin ja eh nur noch am heulen. :( aber nicht nur wegen dem, bzw nicht wegn der angst sondern eher wegen dem schrecken
     
  4. Schooko

    Schooko Aktives Mitglied

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    21. Oktober 2008
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    6.822
    Ort:
    DonauCity
    nicht nachlassen
     
  5. Zwergal

    Zwergal Mitglied

    Registriert seit:
    27. Juli 2008
    Beiträge:
    256
    Ort:
    OÖ, Wels
    sondern?
    so kanns ja nicht weiter gehn...
     
  6. Schooko

    Schooko Aktives Mitglied

    Registriert seit:
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    6.822
    Ort:
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    es sollte so lang weiter gehen, bis es abklingt. schon vergessen?

    :))
     
  7. Paeonia

    Paeonia Mitglied

    Registriert seit:
    21. Oktober 2010
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    Ort:
    jwd
    Hallo Zwergal,
    mir ging es vor nicht allzulanger zeit ähnlich. man ärgert sich, panik steigt auf...man beschäftigt sich ständig und zu jeder minute damit...
    und genau das sollte man unterlassen.
    ja, verda.. noch mal, ist passiert. ist absolut doof und was weiß ich nicht noch alles. aber es ist halt passiert. und wenn du immer wieder darüber nachdenkst - so geht es mir zumindestens - ist die warscheinlichkeit ziemlich groß, das ganze in anderer form evtl noch einmal zu erleben. d.h. jetzt bitte nicht, dass du jetzt angst vor der angst entwickeln sollst. ich will dir einfach nur sagen: es ist vergangenheit - hör auf, darüber nach zu denken. du lebst, dir geht es soweit gut und jemand anderes ist auch nicht zu schaden gekommen (behaupte ich jetzt einfach!). denk mal darüber nach, wie oft du als kind vom fahrrad gefallen bist. hat bestimmt schrecklich weh getan. aber was hast du getan? aufgegeben? kinder machen sich nicht so viele gedanken darüber. sie "steigen wieder auf´s pferd"! und von dieser einstellung sollten wir erwachsenen uns eine scheibe abschneiden.
    du hast jetzt einmal diese blöde erfahrung gemacht - wer hält dich denn davon ab, das NICHT WIEDER ZU ERLEBEN??

    lg ;)
     
  8. Zwergal

    Zwergal Mitglied

    Registriert seit:
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    256
    Ort:
    OÖ, Wels
    wenn du meinst. (nicht böse gemeint)

    ich weiß nur momentan nicht was das bringen soll.
     
  9. Cael

    Cael Guest

    Das ist sicher nicht leicht..
    Aber du sollst dich ganz langsam wieder deiner Angst stellen... kurze Abschnitte... mußt dich überwinden.. das schaffst du schon... :thumbup: bin mir sicher...

    lg
     
  10. Zwergal

    Zwergal Mitglied

    Registriert seit:
    27. Juli 2008
    Beiträge:
    256
    Ort:
    OÖ, Wels
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    ich weiß, aber wenn der Film nicht ständig laufen würde. :( Ich will den ja nicht :( verda.. sch.. :(

    sorry
     
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