Angst, Panik??

[Zwergal]

Das ist sicher nicht leicht..
Aber du sollst dich ganz langsam wieder deiner Angst stellen... kurze Abschnitte... mußt dich überwinden.. das schaffst du schon... bin mir sicher...

lg

Naja da vergeht eh noch eine Zeit, das Auto ist ja nicht fahrtauglich...

 

[Paeonia]

ich weiß, aber wenn der Film nicht ständig laufen würde. Ich will den ja nicht verda.. sch..

sorry

dann hilft nur noch eines: heul ne runde (tränen reinigen ja bekanntlich), ärgere dich und vergiss es dann.
oder mal was von klopftechnik gehört? jaha, ich klopfe nicht nur, wenn meine nachbarn wieder zu laut sind...

 

[ashes]

Wenn dir zum Heulen ist, dann ist das eben erstmal so. Die Anspannung will doch abfliessen...
Nur gut, daß Du keinen körperlichen Schaden davongetragen hast.
Alles Gute

 

[Zwergal]

dann hilft nur noch eines: heul ne runde (tränen reinigen ja bekanntlich), ärgere dich und vergiss es dann.
oder mal was von klopftechnik gehört? jaha, ich klopfe nicht nur, wenn meine nachbarn wieder zu laut sind...

klopftechnik?? ne sagt mir momentan nichts...könnte aber auch an den Kopfschmerzen liegen.. aber glaub nicht, das ich es sonst kenne

 

[Zwergal]

Wenn dir zum Heulen ist, dann ist das eben erstmal so. Die Anspannung will doch abfliessen...
Nur gut, daß Du keinen körperlichen Schaden davongetragen hast.
Alles Gute

körperlichen Schaden nicht wirklich, "nur" eine Zerrung der Halswirbelsäule und wahnsinnige Kopfschmerzen (die auch daher kommen)

 

[Cael]

Naja da vergeht eh noch eine Zeit, das Auto ist ja nicht fahrtauglich...

Dann ist das vielleicht gut so... in der zwischenzeit kannst du dich etwas erholen und probieren die Bilder zu verarbeiten...
Je öffters du die in Erinnnerung holst und bewußt anschaust desto besser verarbeitest du das...
Wenn das Auto dann soweit ist.. langsam wieder und das tag täglich, kleine runden drehen... Dein Gefühl wird dich dann schon steuern..

Liebe Grüße

 

[Zwergal]

Dann ist das vielleicht gut so... in der zwischenzeit kannst du dich etwas erholen und probieren die Bilder zu verarbeiten...
Je öffters du die in Erinnnerung holst und bewußt anschaust desto besser verarbeitest du das...
Wenn das Auto dann soweit ist.. langsam wieder und das tag täglich, kleine runden drehen... Dein Gefühl wird dich dann schon steuern..

Liebe Grüße

mal sehn wies wird danke

 

[Paeonia]

ok, schließ die augen, versetz dich in die situation - nicht die bilder - nur das gefühl hochholen. leg die rechte hand auf die linke schulter und die linke hand auf die rechte schulter. und jetzt klopfst du dir (laut genug) auf deine schultern, atme bewusst und tief in den bauch. und das machst du solange, bis das gefühl schwächer wird. wenn du willlst, bewege deine (geschlossenen) augen in die richtung, aus der du das klopfgeräusch hörst.
versuch´s mal. hilft mir immer ganz gut.

 

[ashes]

körperlichen Schaden nicht wirklich, "nur" eine Zerrung der Halswirbelsäule und wahnsinnige Kopfschmerzen (die auch daher kommen)

ja, "nur" ist gut gesagt. Dat kann ganz schön beschwerlich sein.
Ich wünsch dir gute und rasche Besserung.

 

[Zwergal]

ok, schließ die augen, versetz dich in die situation - nicht die bilder - nur das gefühl hochholen. leg die rechte hand auf die linke schulter und die linke hand auf die rechte schulter. und jetzt klopfst du dir (laut genug) auf deine schultern, atme bewusst und tief in den bauch. und das machst du solange, bis das gefühl schwächer wird. wenn du willlst, bewege deine (geschlossenen) augen in die richtung, aus der du das klopfgeräusch hörst.
versuch´s mal. hilft mir immer ganz gut.

da brauch ich ja ne Betriebsanleitung