@wanttoknow und alle anderen Interessierten:
objektiv wird das Geräusch nicht lauter als das Rascheln von Blättern, 15 Dezibel, sagt die Tinnitus-Liga,
und das sind Spezialisten auf ihrem Gebiet. die Krux liegt wohl im limbischen System, genauer der Amygdala,
wo den wahrnehmbaren Reizen eine emotionale Bedeutung zugeordnet wird. man ist quasi wegen allem in
Alarm, das Gehör ist ja unser Alarmorgan. dementsprechend wäre der Weg dort hinaus, diese Überalarmiertheit
zu reduzieren. ein paar Stichworte, die ich mir letztens bei einem Vortrag zum Thema notiert habe sind:
sich um soziale Kompetenz bemühen, Vertrauen wieder lernen, sich seiner Aggressionen bewußt werden,
Sensibilität für eigene und fremde Gefühle üben, Achtsamkeit für die eigenen Belange stärken, man muß nicht
überall dabei sein (Reizreduzierung), Meditation wird empfohlen. offenbar besteht ein enger Zus.hang zwischen
Tinnitus und Angst/posttraumat. Belastung. Tinnitus kommt nicht vom Ohr/Innenohr, denn selbst bei durch-
trenntem Hörnerv hat man den Tinnitus noch! ruhiger und gelassener werden hilft. sich bewegen, atmen, selber
Geräusche machen, sich ansehen und ansehen lassen, kreatives Gestalten, durch dan sinnlichen Reiz Zugang
zu Selbstanteilen finden. die innere Welt wieder reicher machen. die Umgebung erkunden. wieder Zuversicht
gewinnen. das Ziel von alldem ist: der Tinnitus verliert seine Funktion.