Hallo!
Also! Ich war eigentlich immer schlank! Bin 1,58 groß und wog bis vor einem jahr noch 52 kilo. Hatte nach meiner schwangerschaft 69 und irgendwie bekam ich dann den rappel und hab es auf 52 kilo geschafft, es schwankte dann immer zwischen 52 u. 55 kilo. aber das passte.
Tja ich sagte 55 kilo sei mein kampfgewicht, wenn ich so weit oben bin, dann essen wieder reduzieren!
Ha denkste *wein* ich wiege mittlerweile wieder 60 kilo, und fühl mich total unwohl in meiner haut, möchte am liebsten nicht mehr raus. Und momentan hab ich zwar im kopf die motivation, aber sobald ich etwas süßes sehe, kann ich nicht widerstehen!
Aber ich will es jetzt endlich wieder in den Griff kriegen meine Ernährung umstellen und sport machen, damit der körper auch geformt wird!
Tja was bei mir damals der fall war, ich nahm ziemlich schnell ab, so bekam ich natürlich motivation. Aber wie ist es jetzt? Damals hab ich keinen sport gemacht. Aber mache jetzt zwei tagen gymnastik übungen, und spüre mittlerweile wieder meine muskeln *lach*. Aber es heißt ja da kann die waage mehr anzeigen, aber das heißt ned das man zugenommen hat. Dann lese ich so herum in den Foren - wegen tips. Ich hab gelesen man soll einen tag ausdauersport machen, einen gezielt zb für bauch (situps, usw.) und einen tag aussetzen. Dann wieder las ich, nur alle 2 tage sowas machen!
Was ist jetzt am besten? Oder habt ihr erfahrungen damit?
Und wie bekomme ich meine Süßigkeitensucht in den Griff?
Ich hab am 12 August Geb. und würd mich sehr freuen wenn ich bis dahin 3 -4 kilo schaffe abzunehmen!
Was sagt ihr, könnte das der Fall sein? oder eher nicht!
will nicht auf Hungern gehen, wegen dem Jojo-effekt, sondern will ja längerfristig abnehmen! Aber hab angst dass ich in der zeit nichts schaffe!
Wäre froh über ein paar erfahrungsberichte, oder tips von eurer seite!
Damals hab ich eben radikal abgenommen, da hab ich von heute auf morgen nur mehr zwei vollkornbrote gegessen, und fast nur getrunken!
Aber dass schaff ich jetzt nicht mehr, versuch es seit zwei wochen, und unter tags gehts ja auch ganz gut, aber abends dann ess ich die süßigkeiten! Und da ich einen 6-jährigen sohn habe, kann ich dass doch nicht machen, dass ich sowas gar nicht daheim habe, oder doch?
Also ich damals abnahm, war er grad 4 Monate, da aß er sowas ja noch gar nicht, da ging es leicht, weil ich mir einfach nix heimgetan habe. Aber jetzt?
Bitte helft mir!!! Und über tips wie ich den heißhunger in den griff bekomme, wäre ich auch sehr froh!
Glg Dunja
Also! Ich war eigentlich immer schlank! Bin 1,58 groß und wog bis vor einem jahr noch 52 kilo. Hatte nach meiner schwangerschaft 69 und irgendwie bekam ich dann den rappel und hab es auf 52 kilo geschafft, es schwankte dann immer zwischen 52 u. 55 kilo. aber das passte.
Tja ich sagte 55 kilo sei mein kampfgewicht, wenn ich so weit oben bin, dann essen wieder reduzieren!
Ha denkste *wein* ich wiege mittlerweile wieder 60 kilo, und fühl mich total unwohl in meiner haut, möchte am liebsten nicht mehr raus. Und momentan hab ich zwar im kopf die motivation, aber sobald ich etwas süßes sehe, kann ich nicht widerstehen!
Aber ich will es jetzt endlich wieder in den Griff kriegen meine Ernährung umstellen und sport machen, damit der körper auch geformt wird!
Tja was bei mir damals der fall war, ich nahm ziemlich schnell ab, so bekam ich natürlich motivation. Aber wie ist es jetzt? Damals hab ich keinen sport gemacht. Aber mache jetzt zwei tagen gymnastik übungen, und spüre mittlerweile wieder meine muskeln *lach*. Aber es heißt ja da kann die waage mehr anzeigen, aber das heißt ned das man zugenommen hat. Dann lese ich so herum in den Foren - wegen tips. Ich hab gelesen man soll einen tag ausdauersport machen, einen gezielt zb für bauch (situps, usw.) und einen tag aussetzen. Dann wieder las ich, nur alle 2 tage sowas machen!
Was ist jetzt am besten? Oder habt ihr erfahrungen damit?
Und wie bekomme ich meine Süßigkeitensucht in den Griff?
Ich hab am 12 August Geb. und würd mich sehr freuen wenn ich bis dahin 3 -4 kilo schaffe abzunehmen!
Was sagt ihr, könnte das der Fall sein? oder eher nicht!
will nicht auf Hungern gehen, wegen dem Jojo-effekt, sondern will ja längerfristig abnehmen! Aber hab angst dass ich in der zeit nichts schaffe!
Wäre froh über ein paar erfahrungsberichte, oder tips von eurer seite!
Damals hab ich eben radikal abgenommen, da hab ich von heute auf morgen nur mehr zwei vollkornbrote gegessen, und fast nur getrunken!
Aber dass schaff ich jetzt nicht mehr, versuch es seit zwei wochen, und unter tags gehts ja auch ganz gut, aber abends dann ess ich die süßigkeiten! Und da ich einen 6-jährigen sohn habe, kann ich dass doch nicht machen, dass ich sowas gar nicht daheim habe, oder doch?
Also ich damals abnahm, war er grad 4 Monate, da aß er sowas ja noch gar nicht, da ging es leicht, weil ich mir einfach nix heimgetan habe. Aber jetzt?
Bitte helft mir!!! Und über tips wie ich den heißhunger in den griff bekomme, wäre ich auch sehr froh!
Glg Dunja