Hallo Pia,
habe vor ewigen Zeiten mal einen Fastenplan nach "Buchinger"aus einer Blindzeitung ausgeschnitten und danach gefastet.
Irgendwann war der Plan mal nicht mehr lesbar, dann habe ich mir dieses Buch gekauft:
Wie neugeboren durch Fasten
Autor: Dr. med. Hellmut Lützner
Super Beschreibungen, auch Hilfsmittelerklärung wie "glaubern", Leberwickel, tautreten, Kreislauf anregen,
und, das allerwichtigste, finde ich, ein gescheiter Plan für das Fastenbrechen und das Essen nach dem Fastenbrechen (da gibt es übrigens noch ein weiteres Buch, das sich nur auf das Essen nach dem Fasten, also Essensumstellung bezieht)...
Kann ich nur empfehlen...
Liebe Grüße
Bineken
(die den letzten Fastenversuch voriges Jahr abgebrochen hat und seitdem den "Dreh" nicht mehr kriegt)