Vermeide zuviel Pfeffer oder überhaupt Lebensmittel, die unangenehme Gefühle oder Sinnesirritationen hervorrufen oder die den Körper erhitzen. Nahrungsmittel, die zuviel Hitze verursachen, machen Blut und Sexualsekrete dünnflüssig und den Geist ruhelos; damit ist man lasziven Wünschen, Gedanken und Naßträumen und Samenverlusten ausgesetzt.
Trinke vor dem Schlafengehen am Abend immer ein Glas kaltes Wasser und uriniere. Wasche die Genitalien und den After nach jedem Gang zur Toilette mit kaltem Wasser. Das ist eine gute Gewohnheit, die keine Naßträume aufkommen läßt und beim Einhalten von Brahmacharya hilft.
Sorge für regelmäßigen Stuhlgang. Verstopfung ist oft die Ursache von vulgären Wünschen und Naßträumen.
Rede nicht zuviel. Beim Sprechen verliert man viel Energie. Geschwätz macht den Geist unstet. Außerdem ist es für einen redseligen Menschen schwer, Geist und Sinne zu kontrollieren oder Brahmacharya zu halten. Sei daher stets mäßig im Reden.
Gib keinen Versuchungen nach. Der Mann oder die Frau, der Junge oder das Mädchen, der oder die zu billigen und vulgären Versuchungen nicht »Nein« sagen können, fallen um so tiefer, je bereitwilliger sie auf sie eingegangen sind. Ständige Selbstkontrolle ist also gut.
Lasse deinen Emotionen niemals freien Lauf.. Wer zu gefühlsbetont ist, hat es mit Brahmacharya schwer. Halte darum deine Emotionen zurück und beherrsche deine Gefühle. Mit jeder erfolgreichen Kontrolle wird die Willenskraft stärker und stärker.
Vermeide das Betrachten von Personen des anderen Geschlechts. Das Herz wird unrein durch Gier; die Zunge durch Lügen; die Augen durch den begehrlichen Blick auf den Reichtum eines anderen oder auf die Schönheit seiner Frau und seiner weiblichen Verwandten, und die Ohren durch das Lauschen auf die Verleumdungen anderer. Wer das alles vermeidet, bewahrt sich vor schwer wiegenden Fehlern.
Betrachte und behandle jeden Menschen des an deren Geschlechts als Vater oder Mutter, Bruder oder Schwester. Diese Gewohnheit bewahrt dich vor dem Stachel der Sinnlichkeit.
Betrachte nie den nackten Körper eines Menschen des anderen Geschlechts. Beobachte nicht das Liebesspiel und die Paarung von Vögeln, Haustieren oder Menschen. Ein solcher Anblick aktiviert automatisch die verborgenen und unterdrückten sexuellen Wünsche und Instinkte, und man fordert einen Rückfall geradezu heraus.
Schlafe stets auf einem harten Bett und denke gar nicht erst an ein weiches. Sei stark und nicht so empfindlich. Leute mit empfindlichem Körper und zarter Gesundheit leiden später viel, und ihr Leben wird ihnen durch dieses Elend zur Last. Sei darum hart zu dir selbst.
Wenn du dich irgendwo sexuell stimuliert fühlst, verweile dort keinen Augenblick länger. Verscheuche sofort jeden sexuellen Gedanken. Wenn Menschen mit gutem und edlem Charakter in der Nähe sind, so sprich mit ihnen, um den eigenen Gedanken eine andere Richtung zu geben; andernfalls lies gute Bücher oder die Aussprüche von großen Heiligen.
Wenn der Geschlechtstrieb mächtig ist, sieh zu, daß du einen langen Spaziergang in frischer Luft machen kannst. Es können ruhig 2-3 km sein. Bleibe nicht im Zimmer und ziehe dich auch nicht völlig zurück.
Wenn der Geschlechtstrieb sich regt, so sprich nicht mit Menschen des anderen Geschlechts, sieh auch keinen solchen an, nicht einmal ein Foto. In solchen Zeiten reagieren Geist und Sinne sehr scharf auf sexuelle Instinkte, und die Unterscheidungsfähigkeit des Geistes ist getrübt und blind, so daß selbst ein häßlicher Mensch des anderen Geschlechts überaus anziehend erscheint. Daher kommt es vor, daß ein schöner Mann (oder eine Frau) der Lust unterliegt und sogar eine häßliche Frau (oder einen Mann) zu lieben beginnt.
Wenn man sexuell erregt ist, kann man ein Glas kaltes oder geeistes Wasser oder sonst etwas Kaltes trinken. In solchen Zeiten mildern kalte Getränke das Übel und helfen, Brahmacharya zu bewahren.
Wenn du sexuell erregt bist, kannst du auch ein kaltes Bad nehmen. Ein Tauchbad in einem Fluß oder Teich ist sehr gut. Bleibe zehn bis dreißig Minuten bis zur Hüfte im Wasser.
Sobald du von sexuellen Wünschen und Gedanken gestört wirst, versuche, den Namen Gottes (Mantra Japa) zu wiederholen und niederzuschreiben. Bitte Gott auf richtig um Hilfe, Führung und Errettung vor allen Anfechtungen und Gefahren.
Betrachte nie den nackten Körper eines Menschen des anderen Geschlechts. Beobachte nicht das Liebesspiel und die Paarung von Vögeln, Haustieren oder Menschen. Ein solcher Anblick aktiviert automatisch die verborgenen und unterdrückten sexuellen Wünsche und Instinkte, und man fordert einen Rückfall geradezu heraus.
