@east of the sun .....
Ich komme gerade von einem 5 tägigen Seminar .....
Ist zwar kein Mantra, aber eine sehr einfache Meditation .....
Falls dich das interessiert:
Setze dich bequem und aufrecht hin.
Bitte deine Wirbelsäule, sich aufzurichten...
Gib ihr etwas Zeit und beobachte....
Bitte deinen Körper, sich zu balancieren und zu harmonisieren....
Gib ihm Zeit und beobachte.....
Bitte deinen Pranakörper, sich zu balancieren und zu harmonisieren .....
Gib ihm Zeit und beobachte ....
Wiederhole diese Schritte wie oben beschrieben mit deinem emotionalen Körper und dann deinem mentalen Körper.....
Zum Schluss bitte deine Seele mit dir zu kommunizieren......
Beobachte.....
Dann beende die Meditation
Bei mir wirkt sie sehr fein und subtil....
Ich werde sie jetzt einmal die nächsten 40 Tage machen.....
Nimm dir ca. 11 Minuten Zeit!
Lg