Hallo Kenshi,
Also, wenn ich etwas ueber Ernaehrung gelernt und verstanden habe, dann wie man eine Erkaeltung los wird:
besorg dir doch mal das Buch Yin-Yang Ernaehrung (habe es gerade nicht bei Hand, weiss deswegen nicht den Namen der Autorinnen, es ist orange, mitteldick und mittelgross).
So, Erkaeltung kommt durch Kaelte von innen. Innere Kaelte wird durch kalte Nahrungsmittel "hergestellt' , also z. B. Obst (ja, auch wenn jetzt einige doof gucken und lachen werden). Beispiel Bananen, sie wachsen in Laendern wo es heiss ist, warum ? weil sie innerlich abkuehlend wirken. Darum sollte Obst nur im Sommer gegessen werden.
Vit. C gibt es auch in anderen Nahrungsmitteln. (uebrigens halte ich von Puelverchen usw. nichts) !
Ernaehre dich so: dreimal taeglich warm oder heiss, also gekochtes Essen (oder oefter am Tag, je nachdem wann du immer isst, iss nichts kaltes, also nur gekochtes) und trinke nur warmes (also Tee, warme Milch mit Honig - bringt uebrigens auch die Stimme wieder zurueck bei Heiserkeit - warmes Wasser oder was weiss ich, hauptsache warm).
Ich mache das immer so, wenn ich erkaeltet bin oder eine Erkaeltung im Anmarsch erfuehle, werde super schnell wieder gesund...
probiere es aus, es ist einfach: ausschliesslich warm oder heiss essen und warm oder heiss trinken !!
In 1 bis 2 Tagen muesstest du dich schon besser fuehlen...
Natuerlich ist der andere Ratschlag von meiner Vorgaengerin auch zusaetzlich hilfreich, naemlich keine Anstrengung, ruh dich aus und halte dich warm...
der Koerper braucht jetzt alle Kraefte um sich zu erholen...
(uebrigens, wenn du kalte oder rohe Nahrungsmittel zu dir nimmst, braucht der Koerper noch mehr Kraft und Energie um diese 'koerpergerech' zu verarbeiten, bevor er seine Energien daraus ziehen kann, sprich er muss sie erst selbst erwaermen, das zieht Kraft vom Gesund-werden weg....)
Kauf dir mal das Buch, es ist sehr sehr gut, es gibt nicht nur Rezepte, sondern es wird der gesamte Organismus (nicht wie in der Schule, sondern interessant) erklaert und wie und welche Nahrungsmittel bewirken.
Je Organ, was er in welcher Nahrungszeit benoetigt und wie man sich ernaehrt, dass man gesund bleibt usw.
Warum diese und jene Krankheit so gekommen ist, also durch welche falsche Ernaehrung usw.
Sehr sehr aufschlussreich...
Ich wuensche dir viel Kraft und dass du wieder gesund wirst !
alles liebe von sonne88
), danach gut eincremen. Stärkt das Immunsystem. Warum weiß ich nicht, 
hat vielleicht etwas mit den Fußreflexzonen zu tun. Wirkt aber!!
