Liebe Lucia!
Das ist aber komisch, denn genau diese Fragen kenne ich schon. Ich weiß nicht mehr wo ich sie mal aufgeschnappt habe, aber sie kommen mir bekannt vor. Bei diesen Fragen neige ich aber leider dazu, die Situation auf- oder abzuwerten. Das ist so mein Todesurteil, weil sich dieses Gefühl noch verstärkt, weißt du? Ab und an kann ich das schon anwenden, denke ich.
hoi bettina
nur so als frage - dass diese fragen dein gefühl noch verstärken ist jetzt ein erfahrungswert - also du hast diesen frageprozess schon ausprobiert? - oder nur deine momentane bewertung davon, wenn du sie alle auf einmal durchliest?
ich frage das deswegen, weil es einen riesenunterschied macht, ob man das einfach durchzieht - alle vier fragen hintereinander beantworten - oder ob man sich jeder einzelnen frage hingibt und anfängt einen inneren dialog darüber zu führen.
ersteres hilft.
leichter ist es natürlich, wenn ein gegenüber da ist, der diese fragen an dich richtet und du immer nur antwortest.
und zwar mehrere durchgänge zum selben gefühl, immer wieder. bis du dich leicht und luftig fühlst - und glaub mir, sogar bei schlimmsten gefühlen dauert das keine monate sondern höchsten ne halbe stunde oder stunde(und das ist jetzt lang gegriffen)
die antworten sind im übrigen egal. ob "ja" oder "nein" - beides ist richtig, es gibt keine falsche antwort.
wichtig ist - diese fragen, und nicht irgendwelche ähnlichen.
keine inneren dialoge darüber, was man antwortet, warum man so oder so nicht antworten kann, etc. - das ist alles unwichtig.
hier gehts nämlich um loslassen.
gefühle kann man festhalten oder loslassen. mit dieser methode lernt man das loslassen.
und dinge, die man losläßt, sind weg.
ich weiß, es klingt so einfach, aber das ist es tatsächlich. ich mache seit mehreren wochen damit erstaunliche erfahrungen.
lg
lucia