Aember
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Die Vitamin D-Praeparate, die man gemeinhin bekommt, sind ohnehin zu niedrig konzentriert.Muss noch ergänzen:
Nachdem bei mir ein eklatanter Vitamin-D-Mangel festgestellt wurde, habe ich die Tabletten regelrecht gefressen. Die mehrfache empfohlene Dosis am Tag.
Nach drei Monaten meinte der Endokrinologe mein Speicher sei wieder einigermaßen aufgefüllt.
Sonneneinstrahlung hilft da übrigens auch nicht viel, so oft kann man gar nicht in der Sonne sein.