jogurette
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Man sagt im Schnitt 20% Eiweiß/Tag. Und dies wird wirklich gebraucht. Schließlich hat der Mensch nicht nur Sex im Kopf, sondern auch noch Mulkulatur um diesen auszuführen. *g* Im Ernst. Der Muskelaufbau braucht Eiweiß. Schlimmer ist es, dass die meisten Menschen viel zu viel Fett, tierische Fette, essen. Meist doppelt so viel, wie tatächlich nötig wäre. Die durchschnittliche Ernährung bietet nicht zu viel Eiweiß. Bei den Vegetariern auch eher nicht, das sie die Proteine durch pflanzliches Kost zu sich nehmen. Da müssen schon große Mengen gegessen werden, um zu viel Proteine dauerhaft dem Körper zuzuführen.