Ich war 3 Jahre lang ein Nikotinsüchtler - allerdings hab ich davon die ersten 1 1/2 Jahren nur am Wochenende geraucht (dafür da halt pro Abend ein Packerl) und dann zwar auch unter der Woche aber auch nur max. 5 oder 6 Tschik pro Tag und die mit Genuß. Als ich dann aber in meiner ehemaligen Arbeitsstelle immer mehr seelischen Belastungen ausgesetzt war, hab ich mir eingeredet, das ich den Tag ohne Zigaretten nicht mehr übersteh - also in der Früh, vorm Frühstück die erste, auf dem Weg zur Arbeit die nächste, nach einer Stunde Arbeit wieder Zigarettenpause usw. bis zum Einschlafen - und plötzlich war auch der Genuß am Rauchen weg und es war nur noch ein Zwang. Und da dachte ich mir dann: "Hallo, bist du nimmer ganz gescheit? Warum lässt du dich von so kleinen stinkenden Staberln versklaven?" und hab dann von einem Tag auf den anderen aufgehört. Das war vor ca. 2 1/2 Jahren, seitdem bin ich clean - naja fast. So ein, zwei mal im Jahr gönn ich mir noch ein Zigaretterl oder eine Zigarillo beim Fortgehen, die genieß ich dann und wenn sie ausgedämpft ist, ist's wieder vorbei und ich hab zum Glück auch kein Verlagen, danach gleich wieder anzufangen. Natürlich gibt es auch Tage, Situationen, wo ich in Versuchung gerate, wieder richtig anzufangen, aber bis jetzt konnte ich noch immer stark bleiben. Aber vielleicht ging's bei mir auch deshalb leichter, weil ich ja nicht zu den ganz schweren Fällen gehört hab.
Also, an alle die grad dabei sind aufzuhören: Ich wünsch euch viel Kraft und viel Erfolg! Einfach versuchen, die ersten Tage stark zu bleiben und dann klappt das schon - und kleiner Tip, wenn der Gusto kommt, versuchts euch mit anderen Dingen abzulenken, wenn möglichst Dinge, wo ihr beide Hände dazu braucht, z.B.:
oder die allerschönste Ablenkungsmethode: