einatmen 1,2,3,........ausatmen 1,2,3,4,5,........öfter wiederholen .......Du atmest Ruhe und Gelassenheit ein und alles Belastende......wieder herraus; Einatmen .......Ausatmen ........:ein Rytmus der Euch einfach immer tiefer in die Entspannung hineinträgt..........und ja es hat mich gjuckt !!!!!!!