Bei uns ist schönes Wetter, die Sonne scheint, es ist nicht zu warm. Komme vom Lauf durch die Wiesen, schön heute wurde Gras geschnitten und zum Trocknen liegen gelassen, alles richt so toll.
War ein 7 km Lauf in 45 Minuten, bei einem Puls von 135 / 145 eine Auslastung von 65% bis 75%.
Unter meiner Treppe steht ein alter Stepper, den werde ich mir hinstellen, und mich darauf warm machen. Ich merke das ich die ersten zwei km immer sehr steif bin (Muskeln), vor allem wenn ich einen Tag Pause hatte (ist mir in der Vergangenheit schonmal aufgefallen) und eine 7ener Zeit laufe, die aber viel Kraft kostet.
Och Weisnicht, du armes Wicht muss wieder arbeiten gehen, und der schöne Urlaub ist um
Kiesies Huf ist gut verheilt,
weil sie ja nur auf der Stelle verweilt.
Das Bäuchlein dem Himmel entgegen streckt,
ihr Mann sie zum Mittag weckt.
So liegt sie nun seit Tagen faul in der Sonne,
und kloppt uns Sportler nach Gebrauch in die Tonne.
Lg Pia