Hallo zusammen,
ich (weiblich, 23) merke immer wieder, dass das Thema Selbstwert und Selbstliebe noch eine große Baustelle bei mir ist. Auch wenn ich mir über vieles bewusst bin und mich wirklich bemühe mich selbst zu priorisieren, mich nicht so schnell von Kleinigkeiten verletzt zu fühlen, Bücher darüber lese, Affirmationen höre etc., bin ich da noch nicht so "stark" sag ich mal.
Ich fühle mich von Kleinigkeiten und so banalen Dingen getriggert und auch bin auch evtl. eifersüchtig/besitzergreifend und das ohne "Berechtigung".
Ein Beispiel: Ein Kumpel aus Australien war zu Besuch für eine Woche, wir haben uns Jahre vorher nicht gesehen, sind familiär befreundet diesmal aber echt gut verstanden und ab und zu geflirtet (aber da er in Australien wohnt, selbst eher Probleme im Leben hat etc. kommt das für mich auf Ernst nicht in Frage, also da ist kein ernsthaftes Interesse meinerseits sondern eher "aus Spaß".
Dennoch habe ich seine Aufmerksamkeit genossen und als er abgereißt ist, hab ich gesehen, dass er einem Mädchen aus meiner Stadt auf Instageam gefolgt ist. Allein das war mir nicht ganz recht. Aber gleichzeitig reflektiere ich meine Gedanken oder meinen Trigger und sehe ja, dass das total unberechtigt ist so zu fühlen/denken.
a) war überhaupt nichts zwischen uns b) wird aus mir und ihm sowieso nichts aufgrund der Umstände c) bin ich selbst nicht mal ernsthaft interessiert an ihm. Ich glaube ich habe einfach Langeweile und beschäftige mich dann einfach mit sowas.. ich sehne mich nach Abenteuer und Action. d) bedeutet ja ein folgen nicht mal was. Aber ich mache dadurch direkt unterbewusst mein Wert abhängig -> sprich nichts besonderes in seinen Augen.
(zu b) muss ich noch sagen, dass ich seit 4 Jahren single bin und bisher nur Leute interessant finde, wo entweder die Männer Probleme im Leben haben, psychisch auch Baustellen haben oder wo Umstände bestehen, wo eine Beziehung z.B. keinen Sinn macht oder zumindest mit Hürden verbunden ist)
Genauso hat die Freundin von meinem Bruder ein Bild gepostet, welches er geliked hat. Und selbst da, obwohl das absolut keinen Sinn macht, da wir ja familär befreundet sind, hatte ich ganz kurz den Gedanken "iwie will ich nicht das er liked" -> ich hätte es am liebsten wenn er gefühlt von niemanden liked außer von mir, weil dadurch ich mich besonderer fühlen würde von jemanden der im Endeffekt auch keine große Rolle in meinem Leben spielt. Ich hoffe dass man das alles hier nicht falsch versteht. Es geht mir hier nicht um ihn, sondern um mich als Person, dass ich mich von so banalen Sachen getriggert fühle auch wenn ich mir dessen bewusst bin. Und das soll nur dem Beispiel dienen.. solche Gedanken habe ich auch in anderen Situationen.
Wenn ich solche Gedanken bei jemanden habe, wo ich emotional nicht mal verwickelt bin, wie wird das bitte wenn ich eines Tages jemanden lieben sollte?
Und wie schaffe ich es solche negativen und unnötigen Gedanken loszuwerdne bzw. mich nicht getriggert zu fühlen?
Danke im Voraus
ich (weiblich, 23) merke immer wieder, dass das Thema Selbstwert und Selbstliebe noch eine große Baustelle bei mir ist. Auch wenn ich mir über vieles bewusst bin und mich wirklich bemühe mich selbst zu priorisieren, mich nicht so schnell von Kleinigkeiten verletzt zu fühlen, Bücher darüber lese, Affirmationen höre etc., bin ich da noch nicht so "stark" sag ich mal.
Ich fühle mich von Kleinigkeiten und so banalen Dingen getriggert und auch bin auch evtl. eifersüchtig/besitzergreifend und das ohne "Berechtigung".
Ein Beispiel: Ein Kumpel aus Australien war zu Besuch für eine Woche, wir haben uns Jahre vorher nicht gesehen, sind familiär befreundet diesmal aber echt gut verstanden und ab und zu geflirtet (aber da er in Australien wohnt, selbst eher Probleme im Leben hat etc. kommt das für mich auf Ernst nicht in Frage, also da ist kein ernsthaftes Interesse meinerseits sondern eher "aus Spaß".
Dennoch habe ich seine Aufmerksamkeit genossen und als er abgereißt ist, hab ich gesehen, dass er einem Mädchen aus meiner Stadt auf Instageam gefolgt ist. Allein das war mir nicht ganz recht. Aber gleichzeitig reflektiere ich meine Gedanken oder meinen Trigger und sehe ja, dass das total unberechtigt ist so zu fühlen/denken.
a) war überhaupt nichts zwischen uns b) wird aus mir und ihm sowieso nichts aufgrund der Umstände c) bin ich selbst nicht mal ernsthaft interessiert an ihm. Ich glaube ich habe einfach Langeweile und beschäftige mich dann einfach mit sowas.. ich sehne mich nach Abenteuer und Action. d) bedeutet ja ein folgen nicht mal was. Aber ich mache dadurch direkt unterbewusst mein Wert abhängig -> sprich nichts besonderes in seinen Augen.
(zu b) muss ich noch sagen, dass ich seit 4 Jahren single bin und bisher nur Leute interessant finde, wo entweder die Männer Probleme im Leben haben, psychisch auch Baustellen haben oder wo Umstände bestehen, wo eine Beziehung z.B. keinen Sinn macht oder zumindest mit Hürden verbunden ist)
Genauso hat die Freundin von meinem Bruder ein Bild gepostet, welches er geliked hat. Und selbst da, obwohl das absolut keinen Sinn macht, da wir ja familär befreundet sind, hatte ich ganz kurz den Gedanken "iwie will ich nicht das er liked" -> ich hätte es am liebsten wenn er gefühlt von niemanden liked außer von mir, weil dadurch ich mich besonderer fühlen würde von jemanden der im Endeffekt auch keine große Rolle in meinem Leben spielt. Ich hoffe dass man das alles hier nicht falsch versteht. Es geht mir hier nicht um ihn, sondern um mich als Person, dass ich mich von so banalen Sachen getriggert fühle auch wenn ich mir dessen bewusst bin. Und das soll nur dem Beispiel dienen.. solche Gedanken habe ich auch in anderen Situationen.
Wenn ich solche Gedanken bei jemanden habe, wo ich emotional nicht mal verwickelt bin, wie wird das bitte wenn ich eines Tages jemanden lieben sollte?
Und wie schaffe ich es solche negativen und unnötigen Gedanken loszuwerdne bzw. mich nicht getriggert zu fühlen?
Danke im Voraus
