Angel. schrieb:
Hu-hu!!
Hat vielleicht jemand von euch hilfreiche Tipps gegen Heißhunger auf Schokolade?
Würd mich freuen.
Angel.
Hallo,
Du solltest versuchen eine Karotte oder anderes Gemüse zu essen,
das macht auch satt und ist gesünder,
die Sucht auf Zucker,
den Teufelskreislauf sollte man besiegen oder wenn,
dann nur ein kleines Stück Bitterschokolade,
den Rest wegspeeren unerreichbar, damit man nicht daran kommt.
Glücksgefühle bekommt man auch von Bananen,
Sonnenschein und Joggen.;-))
Zum Thema Schokolade Infos:
Schokolade: Sie lässt den Serotonin- und Endorphinspiegel im Gehirn ansteigen. Serotonin hilft dem Gehirn, Impulse von Nervenzelle zu Nervenzelle weiter zu geben. Endorphine sind körpereigene Opiate - also Schmerz- und Rauschmittel, die der Körper selbst herstellt.
Enttäuschung für Schokoladenfans: Nach einer gründlichen wissenschaftlichen Auswertung widerspricht ein australischer Forscher der gängigen Annahme, dass das Kakaoprodukt die Stimmung hebt. Nur wer Schokolade aus purem Essvergnügen nascht, wird demnach vom Hirn mit einer Genusserfahrung belohnt. Wer jedoch auf diese Weise seine Stimmung aufhellen will, isst die Kalorien in der Regel vergeblich, erläutert Prof. Gordon Parker vom staatlichen Depressionsforschungszentrum Black Dog Institute in Sydney.
Wirksame Dosis: ab einer Lastwagenladung aufwärts
«Es stimmt zwar, dass Schokolade auf dasselbe neurologische System wirkt wie Serotonin, aber man müsste eine Lastwagenladung davon essen, um den Effekt einer einzigen Tablette eines Antidepressivums zu erzielen», sagt Parker. «Unsere Durchsicht verwirft jede Möglichkeit, dass die zur Stresslinderung und als Stimmungsaufheller begehrte Schokolade irgendeinen antidepressiven Nutzen hat.»
Auf den "Naschtyp" kommt es an
Die Forscher teilen Schokoladenesser in zwei Gruppen ein: zügellose Nascher, die Schokolade zum puren Vergnügen essen, und emotionale Schokoladenesser, die mit dem Kakaoprodukt ihre Stimmung aufhellen möchten. Letztere, erklärt Parker, essen die Schokolade gegen Langeweile, Stress oder gar eine klinische Depression. Sie suchen nach einem Opioid-Effekt, um ihre Traurigkeit zu vertreiben. "Diese Menschen könnten zwar unter Umständen eine kurze Aufhellung erfahren, ihre Bedrückung kehre jedoch schnell zurück und könne sich dann sogar noch verstärken.
Genuss-Nascher im Vorteil?
Anders verhält es sich mit den zügellosen Naschern: «Zügelloses Schokoladeessen scheint das Dopaminsystem im Hirn zu stimulieren und sorgt so für eine Genusserfahrung», erläutert der Forscher. Wer der Versuchung aus purem Vergnügen nachgibt, den macht Schokolade also doch glücklich - zumindest so lange, bis er das nächste Mal auf die Waage steigt.
Viele Salate essen die machen auch satt,
Zucker wenns geht weglassen, ich habe keinen mehr, meine Sucht ist besiegt, mit Zucker gesüßte Lebensmittel schmecken mir auch nicht mehr sie sind mir zu süß.
Bei Rohen Obst und Gemüse vor allem Kartoffel wird der Zucker nicht so verwertet, dadurch kann man auch gut sein Gewicht reduzieren. ;-))
LG
Sonja
