Kraftquelle Natur - Das Anti-Stress-Programm

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Die Natur ist mehr als nur ein Kontrastprogramm für gestresste Menschen – sie ist die Quelle für innere Harmonie, Seelenruhe und Gesundheit.

Wir Menschen entfernen uns immer mehr von unseren existenziellen Wurzeln, in der Natur sind wir nur noch Gast, doch schließlich sind wir doch auch ein Stück der Natur!

Wie können wir also die Natur am eindrucksvollsten erleben und für uns nutzen?

Im Gehen !

„…Beim Gehen setze ich jeden Fuß voller Achtsamkeit auf die Erde, im Wissen, dass ich auf einer wunderbaren Erde gehe. In solchen Augenblicken ist unser Dasein eine wunderbare und geheimnisvolle Wirklichkeit…“
Thich Nhat Hanh

Der Mensch, also Du bist ein aktives Wesen – und dauerhaftes Wohlbefinden empfindest Du, wenn alle Deine Sinne und Fähigkeiten angesprochen werden. Das erfordert einen ständigen Wechsel von Aktivität und Passivität, von Anstrengung und Entspannung, von innerlichen und äußerlichen Erlebnissen.

Es ist die Natur entlang des Weges, die beim ruhigen Gehen ihre ganz eigene Wirkung entfaltet. Die Harmonie und der Friede natürlicher Landschaften, schmeicheln dem Auge wie Deiner Seele. Befreie Dich durch den Blick auf sanfte Bergsilhouetten oder waldumsäumte Wiesentäler.

Deine Sinne werden in der Natur wieder „artgemäߓ angesprochen.
Dabei ist es nicht die totale Stille – es ist vielmehr die Unaufdringlichkeit der natürlichen Lautkulisse: Rauschen, Plätschern, Wispern, Gurgeln, Zwitschern… und Dein eigenes Atem- oder Gehgeräusch. Mit der äußeren Stille kehrt auch die innere Ruhe ein.

Hektik und Stress, den Du in hohem Maße „verkörpert“ hast, wird ausgebremst, und mit der Zeit brauchst Du auch nicht mehr die künstlichen Reize, mit denen Du dich ablenkst.

Dein Blick aufs Grüne steigert Deine Stimmung und senkt Deinen Puls!

Das Gehen verbindet die Naturanschauung mit der sanften Bewegung des Körpers. Schon nach wenigen Kilometern läuft Dein Körper wieder rund, Deine Organe haben sich harmonisch eingespielt, Du nimmst Dich selbst wieder als Naturwesen wahr.

Zudem hat das rhythmische Dauergehen samt eingebauter Fußreflexzonenmassage einen meditativen Effekt, die Grenzen zwischen dem Ich und der Umwelt verschwinden.

Der würzige Duft des herbstlichen Waldes, das Gehen im Laub oder Moos, die frische Kühle von Quellen und Bächen, der Wind, der Dir ins Gesicht bläst – die Natur bietet eine Vielfalt fein abgestufter Sensationen.

Natur macht kreativ!


„Arbeitnehmer haben die meisten kreativen Einfälle nicht etwa auf einem eigens dafür einberufenen Meeting, sondern in der freien Natur.“

Ich habe alle meine zukunftsorientierten Ideen, die zu meinem direkten Handeln führen immer bei meinen Gehmeditation entlang meines „Zen-Baches“.

Häufiges Gehen in der Natur hält Dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig mobil.

Das Gehen enthält zwei elementare Lebensmotive:

Weggehen und Ankommen

Weggehen entspricht dem Loslösen von Deinen alltäglichen Verpflichtungen, Sorgen und Problemen. Du wechselst nicht nur den Ort, sondern auch Deine Lebensweise, lüftest Kopf und Sinne aus, legst Rollenzwänge ab und begibst Dich auf die Suche nach dem kleinen Abenteuer – und nach Deinem Glück.

Ankommen: Nach langen Wegen wieder sitzen, der erste frisch gezapfte Schluck – Du möchtest gar nicht wieder aufstehen. Das Alltägliche erscheint Dir wieder reizvoll, Du freust Dich über die Annehmlichkeiten Deines Zuhauses. Nichts geht nach Wind und Wetter über das gemächliche Ausstrecken auf dem Sofa, vielleicht ist auch die Dusche, Wanne oder die Sauna das Ziel Deiner Wünsche. Das Gefühl, sich solche Wohltaten verdient zu haben, verdoppelt den Genuss.

Ich würde mich freuen, wenn der Aufenthalt in der Natur, Dir genauso viel Spaß macht wie mir und Du alle diese Vorteile für Dich nutzen kannst.

Viel Spaß dabei !

 

Hallo Newemotion

Ich stimme deinem Beitrag zu. Aber ich würde nicht nur das Gehen in der freien Natur als sehr erholend ansehen, sondern ebenso das Laufen, das Fahrrad fahren, das Ruhen, das Spielen, das Klettern, das Rudern... und das Meditieren.

Alles Liebe. Gerrit