Meiner Erfahrung nach ist es sowohl das Wirksamste als auch das Schwierigste, die Dinge, vor denen man sich schämt, einfach zu tun.
Das klingt dumm, ich weiß. Aber wir Menschen sind meist Gewohnheitstiere. Erst, wenn wir etwas tun, können wir uns daran gewöhnen. So sehe ich nur den Ausweg, dich deiner Scham zu stellen, damit du sie los wirst. Die Natur hat dich geschaffen, wie du sein sollst, da würde ich kaum den Chromosomen die Schuld geben.