Möhrchen
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Eine gesunde Ernährung wird für mich immer wichtiger, das heißt u.a. viel Gemüse, Salat, Obst, wenig Fleisch, kaum Aufschnitt, kaum Käse/Milchprodukte.
Morgens gibt es meistens einen Getreidebrei mit Obst und Soja-Reis-Milch.
Mittags Salat, Gemüse und Kartoffeln, Reis etc. Wenn gerade fertig, auch Sprossen, oder Tofu, oder auch mal Fisch oder Eier. Abends ganz unterschiedliche Sachen, von Brot über Mittags-Rest bis zu neu gekochtem.
Ich bin mir zwar nicht ganz sicher, aber mir scheint, dass ich mit dieser Art der Ernährung noch nicht 100 % gut fahre. Nachmittags habe ich extrem viel Hunger, ich ich empfinde mich manchmal als müde.
Habt ihr anfangs ähnliche Erfahrungen gemacht?
Und mich würde interessieren, wenn ihr euch ähnlich ernährt, mit welchen Mengen von was deckt ihr euren Eiweißbedarf?
Wie sieht so ein typischer Ernährungstag bei euch aus?
Moehrchen
Morgens gibt es meistens einen Getreidebrei mit Obst und Soja-Reis-Milch.
Mittags Salat, Gemüse und Kartoffeln, Reis etc. Wenn gerade fertig, auch Sprossen, oder Tofu, oder auch mal Fisch oder Eier. Abends ganz unterschiedliche Sachen, von Brot über Mittags-Rest bis zu neu gekochtem.
Ich bin mir zwar nicht ganz sicher, aber mir scheint, dass ich mit dieser Art der Ernährung noch nicht 100 % gut fahre. Nachmittags habe ich extrem viel Hunger, ich ich empfinde mich manchmal als müde.
Habt ihr anfangs ähnliche Erfahrungen gemacht?
Und mich würde interessieren, wenn ihr euch ähnlich ernährt, mit welchen Mengen von was deckt ihr euren Eiweißbedarf?
Wie sieht so ein typischer Ernährungstag bei euch aus?
Moehrchen