Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

[magnolia]

Funktioniert am besten^^ Kann man aber auch ausrechnen, weil es bei jedem anders ist. Man unterschätzt wie viel Kalorien man am Tag so braucht. Grundumsatz ist nicht Leistungsumsatz^^

Auch das weiß ich. Ich bin eine wandelnde Kalorienfiebel.
Voraussetzung ist bei mir eine gewisse Motivation. Derzeit habe ich kein dringendes Bedürfnis an Gewicht zu verlieren. Ich hab Rundungen die ich mittlerweilen gern hab. Außerdem ist Genuss nicht zu verachten.
Wenns wieder mal zu viel wird, dann weiß ich was ich tun kann.

Bei einem gesunden Menschen kann der Körper nichts speichern was man ihm nicht gibt. Es ist eine total einfache Rechnung.

 

[SYS41952]

Bei einem gesunden Menschen kann der Körper nichts speichern was man ihm nicht gib

Das ist bei einem ungesunden auch so

 

[magnolia]

Das ist bei einem ungesunden auch so

Hat man mir anders erzählt. Angeblich irgendwas mit der Schilddrüse.
Ich wurde geschimpft weil ich meine Rechnung pauschal für jeden Menschen herangezogen habe. Ich weiß nur nicht, wo die Schilddrüse die Kalorien her nimmt? Oder werden da einfach weniger verbraucht?

 

[SYS41952]

Hat man mir anders erzählt. Angeblich irgendwas mit der Schilddrüse.
Ich wurde geschimpft weil ich meine Rechnung pauschal für jeden Menschen herangezogen habe. Ich weiß nur nicht, wo die Schilddrüse die Kalorien her nimmt? Oder werden da einfach weniger verbraucht?

Es werden einfach weniger verbraucht. Mein Grundumsatz ist auch überdurchschnittlich verringert, weil z.b mein Herzkreislaufsystem auf "Bremse" steht. Als ich vor ein paar Jahren ein Ruhepuls von 130 hatte habe ich mehr Kalorien verbrannt^^ Und Schilddrüse hat schon einen gewaltigen Einfluss auf den Stoffwechsel, auch bedingt durch die körperlichen Aktivitäten die zu oder abnehmen

 

[Pfeil]

Pellmänner.... nie gehört

Pellkartoffeln mit Quark. Ich koche Kartoffeln nur so. Sehe nicht ein beim Schälen so viel Kartoffel wegzuwerfen. Schält sich auch nach dem Kochen viel leichter. Dass sie grundsätzlich ungesund sein sollen halte ich für unrichtig.

Als Quark nehme ich gerne 50% Quark, 50% Joghurt, bloss keinen "Schichtkäse". Da rein kommen schön frische Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie, oder Dill. Über die Kartoffeln kommt hier traditionell Leinöl, andere Öle tuns aber auch. Lecker, lecker.

 

[SchneevonGestern]

Pellkartoffeln mit Quark. Ich koche Kartoffeln nur so. Sehe nicht ein beim Schälen so viel Kartoffel wegzuwerfen. Schält sich auch nach dem Kochen viel leichter. Dass sie grundsätzlich ungesund sein sollen halte ich für unrichtig.

Als Quark nehme ich gerne 50% Quark, 50% Joghurt, bloss keinen "Schichtkäse". Da rein kommen schön frische Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie, oder Dill. Über die Kartoffeln kommt hier traditionell Leinöl, andere Öle tuns aber auch. Lecker, lecker.

mit Topfen und Joghurt hab ich das noch nicht gegessen.
Klingt interessant.
Quark ist Topfen, oder?

 

[Pfeil]

mit Topfen und Joghurt hab ich das noch nicht gegessen.
Klingt interessant.
Quark ist Topfen, oder?

Genau. Mit Joghurt ist es aber raffinierter.

 

[magnolia]

Es werden einfach weniger verbraucht. Mein Grundumsatz ist auch überdurchschnittlich verringert, weil z.b mein Herzkreislaufsystem auf "Bremse" steht. Als ich vor ein paar Jahren ein Ruhepuls von 130 hatte habe ich mehr Kalorien verbrannt^^ Und Schilddrüse hat schon einen gewaltigen Einfluss auf den Stoffwechsel, auch bedingt durch die körperlichen Aktivitäten die zu oder abnehmen

Verstehe. Das heißt mit Erkrankungen die den Grundumsatz beeinflussen sollte man die Kalorien anders berechnen. Irgendwie arg, wenn man dazu verdammt ist, ständig wenig zu essen.

 

[SYS41952]

Verstehe. Das heißt mit Erkrankungen die den Grundumsatz beeinflussen sollte man die Kalorien anders berechnen. Irgendwie arg, wenn man dazu verdammt ist, ständig wenig zu essen.

Wieso? Das ist ja nur der Grundumsatz. Dazu kommt ja noch der Leistungsumsatz, also alles was Du verbrauchst weil Du Dich bewegst. Also erhöhst Du einfach den Leistungsumsatz mit etwas Sport und schon passt das wieder^^

 

[magnolia]

Wieso? Das ist ja nur der Grundumsatz. Dazu kommt ja noch der Leistungsumsatz, also alles was Du verbrauchst weil Du Dich bewegst. Also erhöhst Du einfach den Leistungsumsatz mit etwas Sport und schon passt das wieder^^

Schlimm, wenn man dazu verdammt ist, ständig Sport zu machen weil der Grundumsatz zu niedrig ist.

So, ich schwing mich mal in die Küche. Süßkram bereitet sich nicht von selbst zu.
Es stimmt, ich trage eine gewisse Bösartigkeit in mir.