Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

[*Eva*]

Das ist ja interessant!!

Und bei Esos?

Die haben auch eins?

 

[Amant]

Du hast es erkannt.

Genau. Solche Saugaktionen haben keine Chance, selbst wenn es dem Lebensentwurf des Saugers entsprechen sollte.

 

[Amant]

So, was macht die Motivation? Hockt ihr schon wieder alle auf dem Sofa oder watt?



P.S. Mein volles Sport-Programm für heute ist grad beendet ....

 

[Liora1]

So, was macht die Motivation? Hockt ihr schon wieder alle auf dem Sofa oder watt?



P.S. Mein volles Programm für heute ist grad beendet ....

Morgen geh ich das erste Mal seit gut 2 Wochen wieder raus

 

[Frl.Zizipe]

Dann bin ich mal bei mir gespannt!

Und bei der Übung lernt man nochwas. Nämlich, dass Zeit relativ ist.
Du wirst Bauklötze staunen, wie lange eine Minute sein kann ...

 

[SYS41952]

Morgen geh ich das erste Mal seit gut 2 Wochen wieder raus

Macht nix, ich bin ausser Gefahr

 

[Amant]

Und wie lange hast Du das durchgeführt, also wieviel Tage oder Wochen? Und veränderte sich was mit dem Bauch? Für die Rückenmuskulatur auch gut oder, soweit ich das verstanden habe. Und Beckenbodenmuskulatur wird auch gestärkt?

Bankstütz ist eine Ganzkörperübung. Fortgeschritten kannste dann im Wechsel das rechte und das linke Bein anheben. Oder weitere erschwerende Bewegungen einbauen bzw. auch die Zeit verlängern.

 

[Liora1]

Macht nix, ich bin ausser Gefahr

So, denkst du?

 

[Siriuskind]

So, an der frischen Luft spazieren war ich heute nicht, bin aber am Arbeitsplatz fast die gleiche Strecke gegangen wie gestern. Und dazu ein paar Stockwerke rauf und runter:




Dafür habe ich vorhin dieses Plank probiert. Zweimal zwanzig Sekunden, war schon heftig! Und dann gibt es dazu eine Variante auf der Seite, so dass man einmal, wenn man auf dem rechten Ellenbogen seitlich gestützt ist, die Hüfte anhebt, so dass man den Körper gerade gestreckt hat und das Gleiche auf der linken Seite!

Sieht dann so aus:

https://goo.gl/images/wgHd4L

 

[Siriuskind]

Und bei der Übung lernt man nochwas. Nämlich, dass Zeit relativ ist.
Du wirst Bauklötze staunen, wie lange eine Minute sein kann ...

Oh, das weiss ich schon lange, ich habe auch schon früher Sport gemacht!