Laufen macht glücklich?

[regenbogenweib]

ich war so erschrocken,das ich die waage ein paar mal umgestellt habe.

 

[zadorra125]

Toll gratuliere!

Ich blieb stehen heute, hab meine Tage !

lg Pia

 

[regenbogenweib]

daaaaannnnkkkke pia

 

[regenbogenweib]

heute abend war ich natürlich noch nicht auf der waage was heisst noch nicht..gehe morgen früh erst bin müde und bringe meine ´kleine gleich ins bett, wenn mein mann aufsteht und zur arbeit geht.
auch was.werde morgen früh laufen, stehe wohl zwischen 5 und 6 auf und dann ab die post...hoffe ja das die waage morgen früh weiter runterklettert, allerdings habe ich heute viieeel zu vielll gegessen auch süsses, salziges, brötchen ect.

 

[esquonic]

Hallo ihr Lieben!
Bin auch auf dieser Seite gelandet, weil Pia mich darauf gebracht hat.

Würde auch gerne bei euch mitmachen.
Ich habe momentan 69,1kg und möchte gerne bei meiner Größe von 1,68 auf 60 kg runter.
Hatte vor der Schwangerschaft 58 kg und es wäre schön wenn ich das wieder irgendwann mal wiegen würde.
Habe ziemlich zugelegt in den letzten Jahren und ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut.
Direkt nach der Entbindung damals vor 7 Jahren hatte ich 85 kg und das war einfach viel zu viel.Seitdem ich wieder arbeiten gehe bin ich wenigstens auf 65 kg runtergekommen aber das schwankte in den letzten Wochen ziemlich und ich hatte vor ein paar Tagen schon wieder 70 kg.
Und nun ist endlich mal Schluß.Ich will auch meine Ernährung umstellen, hab auch ein Buch über Trennkost gekauft aber so richtig weiss ich noch nicht wie und was ich wann essen soll.

Das mit dem Laufen wäre eine Idee, nur leider hab ich Knieprobleme, eine Abnützung am rechten Knie.Jetzt weiss ich halt nicht, ob laufen für mich das ideale wäre.
Hab auch einen Bauchtrainer seit Jahren in einer Ecke stehen und kann mich nie überwinden mit dem Training anzufangen.Aber vielleicht schaffe ich es mit euch zusammen.Wäre froh, wenn ihr mich in eurer Mitte aufnehmen würdet.
Habe auch vor, sobald das Wetter wieder wärmer wird, mit dem Schwimmen anzufangen.
L.G.Sonja

 

[regenbogenweib]

Das mit dem Laufen wäre eine Idee, nur leider hab ich Knieprobleme, eine Abnützung am rechten Knie.Jetzt weiss ich halt nicht, ob laufen für mich das ideale wäre.
Hab auch einen Bauchtrainer seit Jahren in einer Ecke stehen und kann mich nie überwinden mit dem Training anzufangen.Aber vielleicht schaffe ich es mit euch zusammen.Wäre froh, wenn ihr mich in eurer Mitte aufnehmen würdet.
Habe auch vor, sobald das Wetter wieder wärmer wird, mit dem Schwimmen anzufangen.
L.G.Sonja[/QUOTE]

hallo sonja,
ich mache walken- besser sehr schnelles gehen m it armen. ist gelenkschonend. keine kohlenhydrate mehr essen. ruhig mal den magen knurren lassen.trennkost am einfachsten du isst alles was du willst. aber am besten ist noch einfach---kohlenhydrate von eiweissen mit abstand von x? stunden essen.abends kaum was essen, den magen leicht in die nacht entlassen. und walken bestimmt 1 stunde täglich als ritual. ich baue es morgens ein,wenn ich meine kleine in den kiga gebracht habe. das leiste ich mir täglich 1 stunde.habe mich schon dran gewöhnt.viel erfolg

 

[zadorra125]

Trotz Tage 1 Kg weg, also Minus 11 Kg 84 kg

Ich esse morgens Obst, Mittags zwei Scheiben Brot mit Wurst, Nachmittags Obst, abends was ich will nur nicht viel Fett.

Ja ich finde am Anfang Walken auch besser.

Geh gleich auch noch meine Runde.

lg Pia

 

[zadorra125]

83,5 kg

 

[Ritter Omlett]

83,5 kg

Jetzt ist ja bald nichts mehr dran an dir wenn du so weiter machst

Ich war mal wieder in unseren Naturschutzgebieten joggen, momentan ist es dort total schön, ich bin sogar einer Schlange begegnet die so ca. 180cm lang war, dass ist kein Spass.

 

[Ampusia]

juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu war heute steppen yeah