ALnei
Sehr aktives Mitglied
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Ich hab einfach nur gemeint, dass ich mich nicht auf irgend etwas anderes
konzentriert hätte, das hilft nämlich durchaus auch, bringt aber nicht dieses
interessante Ergebnis.
Doch, nach meiner Erfahrung schon,
es ist vielleicht nur umgekehrt...
du atmest, lässt deswegen los und erkennst
oder
du lässt los (atmest deswegen ruhig) und erkennst.
Mit dem Atem kann man nämlich den Schmerz sehr gut absorbieren.
Es ist einfach und bei den Kindern sehr effektiv...
besonders wenn keiner dabei ist und sie es selber anwenden.