Dieses "bei sich bleiben" geht gut, wenn man sich auf den eigenen Atem zwischendurch immer mal wieder konzentriert.... Also normal wieter atmen, nur einfach dem Atem zuschauen, wie er in den Körper rein ghet und wieder raus geht, der Bauch sich hebt und wieder senkt usw.... Auch während dem Zuhören immer wieder auf die Atmung konzentrieren!! Es reicht, wenn du für sie da bist, du musst nicht auhx ihren Schmerz nehmen.... Deswegen hat sie nicht weniger Schmerz!!