Ja, nur so. Ich beobachte einfach ohne zu denken und nehme wahr ohne zu denken. Seit wann kann man nicht Schauen ohne zu denken?
Was soll mit dem Atem sein? Ich kenn ein paar Übungen, den Atem betreffend, ja.
Macht auch einige Effekte. Zb.: kann ich durch gezieltes Atmen in meinem Körper Belastungen, Verspannungen und Krankheitsherde aufspüren und die dann bearbeiten.