Es knacksen fröhlich die Gelenke...

glasklar schrieb:
Hallo und willkommen im Club der Knacksis :)
Ja, so ab 30 fängt der Körper an abzubauen.
Vor allem wenn man gar keinen Sport macht, so wie ich.

Aber ich habe mir schon die Laufschuhe gekauft und nehme mir das jetzt ganz fest vor (aber wirklich... :zauberer1)
Einmal hab ichs schon geschafft. Aber weißt eh, das Wetter ist halt auch nicht so einladend. Naja, wird scho werden!

Was trainierst denn Du so fleißig???
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Hi ,

Jetzt trainier ich auch nicht mehr wirklich viel , nur ab und zu ein bisschen Aerobic ,und Thai Boxen aber erst seit kurzem ,und ein bisschen Kraftraining ...



 
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ich habe das auch im rücken-und kniebereich. habe für beides schon mal eine therapie gemacht (also nicht wegen dem knacksen, sondern den schmerzen).

als es dann auch so richtig mal wieder krachte, hab ich mit der therapeutin gesprochen, die meinte, das kommt wenn die muskeln "unterfordert" bzw. "nicht gut gebildet/gestärkt" sind.
wenn es dir also in den schultern knackt, dann würde ich meinen, du solltest deine schultermuskulatur gut trainieren, damit das ganze wieder gestärkt ist.
 
aquamarine schrieb:
ich habe das auch im rücken-und kniebereich. habe für beides schon mal eine therapie gemacht (also nicht wegen dem knacksen, sondern den schmerzen).

als es dann auch so richtig mal wieder krachte, hab ich mit der therapeutin gesprochen, die meinte, das kommt wenn die muskeln "unterfordert" bzw. "nicht gut gebildet/gestärkt" sind.
wenn es dir also in den schultern knackt, dann würde ich meinen, du solltest deine schultermuskulatur gut trainieren, damit das ganze wieder gestärkt ist.
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das ist auch meine vermutung! ich bin ja total unsportlich...:stickout2
 
:)Danke Aquamarine, Du wirst damit wohl recht haben.
Wenn man halt nicht so der Sportlertyp ist, stellt das allerdings eine richtige Herausforderung dar.
Mit "gemütlich Herumhängen" tu ich mir da hingegen schon leichter. :zauberer1

l.g. glasklar
 
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oh ja das kenn ich.
in der therapie haben wir einige übungen durchgenommen, die optimal für mich wären... tja... eine woche nach therapieende hab ich das noch brav gemacht... danach...ähm...ja... mehr brauch ich glaub ich nicht sagen ;)

aber ich hab jetzt angefangen mit nordic walking. fand das früher zwar komisch aber es ist wirklich gut, um sich ganzheitlich zu bewegen, sofern man es richtig macht (die meisten stock-menschen die einem unterkommen, machen es total falsch). außerdem ist es praktisch, denn man ist in der natur unterwegs und mit rhytmus schafft man schon eine tolle strecke. mal sehen ob ich das jetzt durchziehe ;)
 
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