Hallo Sonja,
vieleicht hab ich zuwenig einfälle inpuncto Essen.
ja Kochkäse hatte ich letztens auch hat viel Fett also nur dünn aufs Knäke.
Ja das mit der Hirse das hatte ich mit Wasser gekocht morgens Haferflocken drann dann Apfel und Zimt zb.
Das hat gut entwässert aber lästig wenn außer Haus musste deswegen lasseich das wieder, und wenn du sagst zu wenig Eiweiß dann bleibe ich lieber bei meiner Scheibe Vollkornbrot die ich einmal Toaste wegen dem klykämischen Index da sei gesünder.
Dann habe ich selbstgebackene Brötchen die Weizenmehl und Quark enthalten wo ich noch Leinsamen und Müsli reinbacke, die liebe ich aber meine zwei löffel Marmelde erlaube ich mir.
Den Kaffee wobei ich auch schon den Malzkaffee ausprobierte ach neee
trinke ich mit 4% Kondensmilch welche Milch nimmst du denn die normale Milch schmeckt mir nicht dran äähhhhh
Ja und klar wenig süß tags über was hälst du morgens als zwischen frühstück von der Banane ??? Weihght Watschers sagen ja neeeee mache ich ja nicht mit denen.
Trotzdem interessiert mich das gel ich liebe Bananen morgens sollte das auch ok sein am nachmittag weniger??? obwohl ich zum Apfel nachm. auch mal eine Banane herrichte mache mir Kokosflocken drüber und Zimt lecker.
alles liebe und freue mich auf deine Antworten Gruß Brigitte
Hi Brigitte,
Kochkäse ist mager, wenn Du den 10 oder auch 20% nimmst,
er ist aus Quark hergestellt,
Bitte schau auf den Fettgehalt in %, außerdem fließt der so schön,
das Du kein Fett darunter benötigst.
Ich habe weder Butter noch Margarine zu Hause,
esse wenn ich mal morgens frühstücke Müsli, mit Quark oder Joghurt und
mit frischen Früchten.
Dazu Orangensaft und Kaffee mit fettarmer 1,5 % Milch.
Dosenmilch mag ich überhaupt nicht mehr, Sie schmeckt mir nicht mehr.
Falls Du doch mal Wurst essen solltest,
Cornetbeef ist sehr mager und für die Reduktionskost empfehlenswert.
Sollte ich wirklich mal ein Vollkornbrötchen, Knäckebrot oder Vollkornbrot essen,
dann nehme ich anstelle von Fett den
Magerquark mit Honig oder Hagebuttenmarmelade oder Pflaumenmus.
Du willst doch Körperfett loswerden,
weshalb willst Du denn Dein Körperwasser unbedingt wegbekommen? ???
Der Körper benötigt Wasser, verbrauchtes Wasser geht über die Nieren und
die Haut ab.
Jedes stärker gebräunte Lebensmittel bildet Acrylat oder verbranntes Fett
bildet sogar Acrolein und das ist krebserregend.
Wenn Du Brot toastest verringern sich auch die Vitamine und
es reduzieren sich keinesfalls die Kohlenhydrate oder
auch der glykämische Index, wo hast Du diesen Blödsinn her?
Also ungetoastetes Brot ist gesünder!
Was ich so bei Dir raus lese, Du solltest öfters mal frischen Quark,
Joghurt oder sonstige Milchprodukte, oder auch mal ein Ei zu Dir nehmen,
weil Du viele Getreidekohlenhydrate zu Dir nimmst.
An frischem Obst, frischen Gemüse auch in Form von Salaten mit
frischen Kräutern sparst Du, führe es öfters mal zu und Du lebst gesund.
Mach Dir auch öfters mal Quark oder Joghurt mit frischen Früchten,
frisch pürierte Vitaminsäfte, das dicke schluck ruhig mit runter ist gesund und
sind Ballaststoffe mit den vollständigen Vitaminen, Mineralstoffen
enthalten.
Banane oder Trauben haben viele Kalorien,
zum Abnehmen sowie auch die Kokusnuss etwas reduzieren.
Büchsenmilch habe ich schon lange nicht mehr im Haus ist mir zu fett und
schmeckt mir nicht, habe fettarme 1,5% Milch.
LG
Sonja
