Sport und weniger Kalorien hilft sicher. Bei mir wars eher der innere Schweinehund und das ständige extra dran denken NICHT zu Essen und mir etwas NICHT zu gönnen. Drum war ich dann vor gut einem halben Jahr bei hypnoaktiv in Wien. Mir jedenfalls hats echt geholfen obwohl ich nicht wirklich an solche Dinge glaub. Hab danach einfach nicht mehr ständig den Gedanken NICHT zu essen gehabt und irgendwie auch weniger gegessen . Insofern stimmt Sport und Kalorien sicher, aber bei mir zumindest hats halt auch das mentale zusätzlich geholfen. Sport mach ich jetzt aber auch mehr und das hat eher nix mit der Hypnose zu tun.