Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

[SunnyAfternoon]

Ich dusche morgens und abends.
Zum wachwerden und zum Schlafen gibt es nichts besseres.

Gruß

Luca

Gar nicht gesund für die Haut.
Abends frisch geduscht ins Bett ist himmlisch, morgens duschen bedeutet Herzinfarktgefahr für mich

 

[Sonne25]

Ich habe ja auch Probleme mit der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und frisch festgestellt auch einen Bandscheibenvorfall in der HWS. Diese Planks sollen ja den Rücken stärken und wenn man den Kopf richtig hält, soll da nichts passieren. Du sollst den Kopf ja nicht in den Nacken legen oder nach unten hängen lassen, sondern ihn gerade als Verlängerung des Rückens lassen. Da dürfte eigentlich nichts passieren.

Ganz wichtig, womöglich weißt du es eh aber ich erwähne es trotzdem.. den Bauchnabel nach innen ziehen, um dein Zentrum zu aktivieren und um den Rücken zu schützen..

 

[SunnyAfternoon]

Heute habe ich meinem Körper eine Ruhepause verordnet (mit Ausnahme eines Spaziergangs in die Stadt).
Ich hab Muskelkater und mein Knie zickt...

 

[Luca.S]

Gar nicht gesund für die Haut.
Abends frisch geduscht ins Bett ist himmlisch, morgens duschen bedeutet Herzinfarktgefahr für mich

Meine Haut überlebt das seit über 50 Jahren, mein Herz und der Rest meiner Innereien ebenfalls.
Also werden sie es auch noch die nächsten 100 Jahre überleben.

Gruß

Luca

 

[Liora1]

Hi ihr Also an Sport ist erstmal nicht zu denken bei mir, leider.
Der Tag heute schlaucht doch mehr als gedacht. Ich glaub ich muss echt noch aufpassen. Werde mich nachher auch hinlegen.
Aber ich hab mich heute schon viel bewegt, das ist doch schon etwas

 

[Luca.S]

Hi ihr Also an Sport ist erstmal nicht zu denken bei mir, leider.
Der Tag heute schlaucht doch mehr als gedacht. Ich glaub ich muss echt noch aufpassen. Werde mich nachher auch hinlegen.
Aber ich hab mich heute schon viel bewegt, das ist doch schon etwas

Hinlegen und dann wieder aufstehen, nach angemessener zeit. immerhin so was in der Art wie Kniebeugen, in Verbindung mit einmal auf die Seite drehen, also eine eingelegte viertel rolle, ist ja fast schon ein power Training für Fortgeschrittene.

Gruß

Luca

 

[Possibilities]

Also an Sport ist erstmal nicht zu denken bei mir, leider.

Noch immer der Infekt, der dich plagt?

 

[Romulus]

Hi ihr Also an Sport ist erstmal nicht zu denken bei mir, leider.
Der Tag heute schlaucht doch mehr als gedacht. Ich glaub ich muss echt noch aufpassen. Werde mich nachher auch hinlegen.
Aber ich hab mich heute schon viel bewegt, das ist doch schon etwas

Schön der Reihe nach, Engelchen, nach einer Grippe. Vitamine nehmen und kleine Schritte.

 

[Frl.Zizipe]

Heute habe ich meinem Körper eine Ruhepause verordnet (mit Ausnahme eines Spaziergangs in die Stadt).
Ich hab Muskelkater und mein Knie zickt...

Achso - jetzt ist es wieder das Knie das rumzickt.

Aber der ist echt gut, den merk ich mir.
"Es ist mein Knie, das da zickt ..."

 

[SunnyAfternoon]

Achso - jetzt ist es wieder das Knie das rumzickt.

Aber der ist echt gut, den merk ich mir.
"Es ist mein Knie, das da zickt ..."

Werd Du nur mal so alt wie ich ....