Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

[Loop]

Salat kannst du dir vitamintechnisch sparen. Der hat genauso viel gesunde Inhaltsstoffe wie ein Taschentuch in Essig und Öl.


Zippe

Aber er schmeckt mir endlich!

 

[Loop]

Es kommt ja wohl darauf an, welche Gemüsesorten man als Salat verwendet. Die Salatblätter alleine enthalten da wohl wirklich nicht viel. Aber wenn noch Tomaten, Paprika, Möhren, Gurken, Weiß- oder Rotkohl dabei sind (so als Beispiele ), dann ist Salat richtig gut!

Eben!

 

[Siriuskind]

Ausserdem kann man den Salat mit hochwertigen Ölen zubereiten. Ich mag zB im Moment Endiviensalat (die Bitterstoffe darin regen die Verdauung an), 2-3 gekochten warme Erdäpfeln abgemacht mit Kürbiskernöl, weißem Balsamico, Knobi, S&P

Genau! Außerdem, auch wenn im Blattsalat wenig Vitamine sein sollten, sind da aber Mineralien und andere Stoffe drin, die der Körper auch braucht. Alles zusammen, was man den Tag über isst, macht dann den gesunden Mix von Vitaminen, Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Mineralien aus!

 

[SchneevonGestern]

Ich gönn mir alles in Maßen.
Ausser Tiefkühlessen, find ich ekelhaft.
Ich bin jetzt seit einem halben Jahr im Wechsel, mein Gewicht hat sich nicht verändert.
Trinke allerdings viel Tee. Kräuter spielen eine große 'Rolle im täglichen Leben für mich.

 

[Siriuskind]

Aber er schmeckt mir endlich!

Ist doch super, Dein Salat! Da sind auf jeden Fall Vitamine mit drin! Sieht sehr lecker aus!

 

[*Eva*]

Nach dem Essen sollst du rauchen - oder einen .....


naja ...

Hab ich mir nur gedacht.

 

[SunnyAfternoon]

Och, wie langweilig

Ist ja individuell gestaltbar je nach Lust und Laune.... oder so

 

[*Eva*]

Bewirb dich doch bei The biggest loser, geht allerdings für 2020 erst wieder. Die Schwergewichte sind bereits am Start.



P.S. Für alle, es gibt übrigens einiges, was man online selbst an Übungen mit machen kann. Sie haben eine knackige OnlineTrainerin, den WebCoach Sophia Thiel.

Was mach ich mit einer OnlineTrainerin?

 

[*Eva*]

oder 1000 Schritte tun.

Oder hab ich da jetzt was durcheinander gebracht?

Das kann man auch machen.

 

[Frl.Zizipe]

Aber er schmeckt mir endlich!

Sieht sehr lecker aus. Ich würde ja da in der Mitte noch ein schönes saftiges Steak plazieren ...