Ich versuch mal ´ne Antwort.
Wenn du wirklich depressiv bist: da helfen so Sprüche wie "beiß dich durch" oder ähnliches null komma nix. Das macht es nur schlimmer, weil man sich dann erst recht blöd vorkommt. Ich würde dir raten, dass du erst mal dafür sorgst, dass die Depression sich lichtet. Das erwähnte CBD-Öl mag helfen. Such dir auf jedem Fall erst mal einen Therapeuten, der dir auf die Beine hilft. Magie brauchst du da erst nochmal gar nicht. Wobei es durchaus schon Sinn macht, an den Schutzengel oder ähnliche verbündete Geister Gebete zu richten - das wurde hier ja schon erwähnt.
Wenn du halbwegs festen Stand hast, kannst du dir den ganzen Wahnsinn mal anschauen. Gut bewährt hat sich, einfach mal alles aufzuschreiben und sich dann Querverbindungen und Muster im Geschriebenen anzuschauen (erfahrungsgemäß kristallisieren die sich mit der Zeit heraus, ein paar Glaubenssätze hast du ja schon genannt). Und da mußt du dann an deinen Gewohnheiten und Einstellungen arbeiten. Das kannst du dann mit Ritualen, Magie, Sigilen und Visualisierungen unterstützen. Wenn du wirklich tief in einem "Mäkmäkmäk"-Glaubenssatz drin bist, dann wird dir vielleicht auffallen, dass die positiven Visualisierungen erstmal mächtig schwer fallen. Weil du dir dann denkst: "Das geht nicht, hab´ ich das verdient, und überhaupt!". Die inneren Schweinehunde, die diesen Trott gewöhnt sind, werden erstmal ziemlich aufjaulen. Und da machst du einfach unbeirrt weiter. Visualisierung halten und so oft wie möglich wiederholen.
Des weiteren: geh es in kleinen Schritten an. Stell dir nicht gleich etwas vor, was du nicht sofort packst. Geh lieber 2 statt 10 Schritte auf einmal. Der olle Beppo Straßenkehrer läßt grüßen: Atemzug-Besenstrich.
Grüßle,
Oberon LeFae
Genau
