Smoothies

Smoothies sind nicht so mein Ding. :) Ich esse die Früchte lieber ganz.
Hab aber ein ganz leckeres Smoothie für mich rausgefunden, das es ab und an mal gibt.

1 Banane, Handvoll Erdbeeren (grosse ca. 5 Stück), 1/4 Mango, 1 EL Honig, Saft einer halben Zitrone, 100ml fettarme Buttermilch. Alles mixen oder pürieren, wenns zu dick ist bisschen Wasser dazu.
 
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banane, apfel, handvoll spinat oder statt dessen noch eine andere obstsorte. passionfrucht z.b. macht es schön fruchtig. saft von 1 zitrone, 3 datteln oder feigen, kl. stück ingwer, 1 eßl. chia samen, 1 tlf kokosfett, 1 oder 2 eßl honig.... mit wasser auffüllen und mixen. nicht zu süß, einfach nur lecker :)
 
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