Schau einmal hier: Mentaltraining und hier
Also wenn ich es recht verstanden habe und es auf Pia umlege:
Ich will einen Halbm. schaffen . Ich werde ihn ohne Probleme schaffen. ich trainiere und erreiche das von mir gesetzte Ziel ohne Probleme. Ich zweifle nicht.
das sind meine Gedanken! 



meine Helferchen sind schon dran, muss mich nur noch von meinem
trennen!



damit dein Unterbewußtsein auch kapiert, das Lauftraining nix mit Enttäuschung und Frust zu tun hat.