Laufen macht glücklich?

[Nerd]

Hey Nerd
Alles gut , bin 6. 5 km gelaufen, mit den 10 km wird aber noch nix. Was aber auch völlig egal ist, will erst einmal überhaupt dabei bleiben. Was macht den deine sportliche Aktivität , bist mal wieder unterwegs gewesen mit den Stöckern?
Greetz Sunnyw

Moin Sunny, aktuell liegt ja das Problem mit den Lendwirbel 4/5 und den Bandscheiben an somit brauch ich nicht einmal an die Stöcke denken sondern muss sehen das dies erst einmal behoben wird.
Freue mich das wieder gelaufen bist und die Schuhe an den Nagel gehängt hast.
Vorallem diese Glücksgefühle hinterher sind immer wieder was tolles oder nicht.
Ist ja beinahe mit Schmetterlinge im Bauch zu vergleichen , mach weiter so !!

Der chillende Nerd

 

[weisnicht]

Moin Sunny, aktuell liegt ja das Problem mit den Lendwirbel 4/5 und den Bandscheiben an somit brauch ich nicht einmal an die Stöcke denken sondern muss sehen das dies erst einmal behoben wird.
Freue mich das wieder gelaufen bist und die Schuhe an den Nagel gehängt hast.
Vorallem diese Glücksgefühle hinterher sind immer wieder was tolles oder nicht.
Ist ja beinahe mit Schmetterlinge im Bauch zu vergleichen , mach weiter so !!

Der chillende Nerd

Hab so ähnliche Probleme wie du mit Bandscheiben und Co nur weiter oben, Physiotera. und ect. aber am besten hilft mir wenn ich mich in die Infrarotkabine setze, anscheinend löst die Wärme die Verspannungen.
Den ganz einrosten soll man ja doch nicht lt. Therapeuten. Nur schwer heben vermeiden, guter Plan meine Arbeit besteht draus. ggg
alles gute und gute Besserung

 

[weisnicht]

So @weisnicht, hab die Laufschuhe in der Hand , geh jetzt laufen. Wie schauts bei dir aus??
Greetz Sunny

Und wie wars? Bist zufrieden?
Gestern früh hatte ich etwas Halsweh, drumm nicht gelaufen und heute am Berg 5 Stunden gewandert gut is gegangen nur jetzt bin ich im Warmen total Müde (na ob nicht auch der Wein schuld war den ich mit Männlein gesüffelt hab natürlich danach)
Warte auf deinen Laufbericht.........................war doch wohl nicht ......glaub nicht bist ja

 

[Nerd]

Hab so ähnliche Probleme wie du mit Bandscheiben und Co nur weiter oben, Physiotera. und ect. aber am besten hilft mir wenn ich mich in die Infrarotkabine setze, anscheinend löst die Wärme die Verspannungen.
Den ganz einrosten soll man ja doch nicht lt. Therapeuten. Nur schwer heben vermeiden, guter Plan meine Arbeit besteht draus. ggg
alles gute und gute Besserung

Bei mir hat das Wärmepflaster die Schmerzen nur noch verstärkt, werde die Infrarotkabine mal ansteuern und sehen ob ich wieder ein gelenkiger Kater werde.
Vielen Dank für deinen Tip, der starre Kater - Nerd

 

[Happynezz]

Und wie wars? Bist zufrieden?
Gestern früh hatte ich etwas Halsweh, drumm nicht gelaufen und heute am Berg 5 Stunden gewandert gut is gegangen nur jetzt bin ich im Warmen total Müde (na ob nicht auch der Wein schuld war den ich mit Männlein gesüffelt hab natürlich danach)
Warte auf deinen Laufbericht.........................war doch wohl nicht ......glaub nicht bist ja

Moinsen!
Die ersten km waren relativ entspannt /leicht füssig, so in etwa! Danach musst ich schon etwas mit meinem inneren Schweinehund nen ernsten Dialog führen und ihm Einhalt gebieten.Er jammert und stöhnt , möchte das ich aufhöre....
Okay, ich habe gewonnen, aber das war nicht "ohne" Anstrengung, geb ich zu. Dabei war hier im Norden auch wunderbares Wetter!Sonnenschein und wunderbare Ruhe! Hat alles gepasst.
Vllt werd ich heut nochmal ne kl. Runde laufen, ab Montag ist wieder arbeiten angesagt
Greetz Sunnyw

 

[weisnicht]

Bei mir hat das Wärmepflaster die Schmerzen nur noch verstärkt, werde die Infrarotkabine mal ansteuern und sehen ob ich wieder ein gelenkiger Kater werde.
Vielen Dank für deinen Tip, der starre Kater - Nerd

Meinst das Wärmepflaster mit den Wirkstoffen? Wenn nur des mit der Wärme (Thermacare) war bitte Infrarot nicht probieren dann verträgst keine Wärme, was aber eigentlich selten ist beim Rücken, dann eher kühlen bei akuter Entzündung.
Och je es is ein Kreuz mit dem Kreuz hoffentlich tut es Dir gut
lg wn

 

[weisnicht]

Moinsen!
Die ersten km waren relativ entspannt /leicht füssig, so in etwa! Danach musst ich schon etwas mit meinem inneren Schweinehund nen ernsten Dialog führen und ihm Einhalt gebieten.Er jammert und stöhnt , möchte das ich aufhöre....
Okay, ich habe gewonnen, aber das war nicht "ohne" Anstrengung, geb ich zu. Dabei war hier im Norden auch wunderbares Wetter!Sonnenschein und wunderbare Ruhe! Hat alles gepasst.
Vllt werd ich heut nochmal ne kl. Runde laufen, ab Montag ist wieder arbeiten angesagt
Greetz Sunnyw

Warum jammert der Schweinehund? Wo haperts melden sich die Muskeln oder fehlt etwas Luft oder hast einfach keine Lust mehr zu Laufen? Oder hast den S-Hund nur am Riemen gerissen und ihn zu Fuss verdonnert . Oder probier jetzt mal Dir die Freiheit zu nehmen wenn nimmer magst oder es wird zach dreh einfach um lauf die gleiche Strecke zurück und wenns dann nur 4 km waren ist doch auch voll ok. Du läufst vielleicht öfter und kürzer und hörst auf wenn nimmer magst ganz ohne Druck hast ja sowieso Zeit bis März April mal nur die Grundlagen zu trainieren und du weißt ja sowieso wenn Dich zwingst ist auch mehr drinn. Aber so dreimal die Woche sollte schon drinn sein wenn nicht zu geschlaucht bist vom Arbeiten.
Und warst heute eine kleine Runde (was ist jetzt eine kleine Runde?)
lg wn

 

[Happynezz]

Warum jammert der Schweinehund? Wo haperts melden sich die Muskeln oder fehlt etwas Luft oder hast einfach keine Lust mehr zu Laufen? Oder hast den S-Hund nur am Riemen gerissen und ihn zu Fuss verdonnert . Oder probier jetzt mal Dir die Freiheit zu nehmen wenn nimmer magst oder es wird zach dreh einfach um lauf die gleiche Strecke zurück und wenns dann nur 4 km waren ist doch auch voll ok. Du läufst vielleicht öfter und kürzer und hörst auf wenn nimmer magst ganz ohne Druck hast ja sowieso Zeit bis März April mal nur die Grundlagen zu trainieren und du weißt ja sowieso wenn Dich zwingst ist auch mehr drinn. Aber so dreimal die Woche sollte schon drinn sein wenn nicht zu geschlaucht bist vom Arbeiten.
Und warst heute eine kleine Runde (was ist jetzt eine kleine Runde?)
lg wn

Hi ,
ne kleine Runde bedeutet bei mir, 30 min =4 km , so ungefähr.
Denke , bin zu oft zu verbissen dabei, dann bleibt der Spaß auf der Strecke und das wiederum, ruft den Schweinehund auf den Plan...oder meine Beine sind schwer, als wenn ich noch zusätzlich Gewichte mit mir rum trage. Fange auch oft zu schnell an & später hab ich nicht mehr genug Puste!
Glaube ich mach alle Anfänger Fehler
Bin heute meine kl Runde gelaufen, gestern war zu stürmisch, dachte mir , vllt laufe ich nun doch ne längere Zeit, nur diese kurze Distanz. Kann sein , dass ich zuviel will
Bevor ich es ganz sein lasse.Was meinst du , sollte ich es besser ganz langsam angehen?
LG Sunnyw Du hast es ja schon geschrieben, hab deins grad nochmal gelesen! Ok , also laufe ich nun 3x 30min in der Woche!!

 

[weisnicht]

Hi ,
ne kleine Runde bedeutet bei mir, 30 min =4 km , so ungefähr.
Denke , bin zu oft zu verbissen dabei, dann bleibt der Spaß auf der Strecke und das wiederum, ruft den Schweinehund auf den Plan...oder meine Beine sind schwer, als wenn ich noch zusätzlich Gewichte mit mir rum trage. Fange auch oft zu schnell an & später hab ich nicht mehr genug Puste!
Glaube ich mach alle Anfänger Fehler
Bin heute meine kl Runde gelaufen, gestern war zu stürmisch, dachte mir , vllt laufe ich nun doch ne längere Zeit, nur diese kurze Distanz. Kann sein , dass ich zuviel will
Bevor ich es ganz sein lasse.Was meinst du , sollte ich es besser ganz langsam angehen?
LG Sunnyw Du hast es ja schon geschrieben, hab deins grad nochmal gelesen! Ok , also laufe ich nun 3x 30min in der Woche!!

Suppi reicht doch!!!! Wir überfordern uns sowieso immer selbst, wenn Dir mal vorkommt das is zu wenig dann hängst halt 1 km dazu hast ja alle Zeit der Welt. Und wenn Dich wirklich unausgelastet fühlst wie an Samstagen läufst halt einmal länger 6 km, bis März reicht das vollkommen. Und wenn dich vom Arbeiten müde und geschlaucht fühlst und sich das nach dem ersten km nicht legt lauf einfach wieder nach Hause. Aber nach der frischen Luft und bewegung fühlst dich meistens gut.
also auf gehts viel Erfolg.

 

[weisnicht]

Sodalla war heute wieder laufen, vielleicht etwas länger als letztes Mal aber muß mal erst wieder richtig in Schwung kommen und das wird sicher noch dauern. Wenn ich die kurze Strecke wieder mit links meistere werde ich die Strecke erweitern. HM hoffentlich bin ich nicht wieder vorschnell, den Verletzen möchte ich mich dieses Jahr bzw. 2016 nicht.
Werde ja sehen wie lange mein Vorsatz hält.