Laufen macht glücklich?

[Energeia]

nur wann? Ich möchte dauerhaft abnehmen, es fehlt mir an Bewegung, und deshalb habe ich mit dem Laufen begonnen. Nur ab wann wird man glücklich?
Es ist verbammt hart seinen inneren Schweinehund zuuntergraben. Es geht mir zwar nach dem laufen gut, aber nicht während!

lg Pia

Hallo,

ich bin Yogalehrer, Meditationslehrer und Entspannungstherapeut. Ich treibe regelmäßig Yoga, meditiere und entspanne mich täglich.
ABER dennoch vermisse ich auch immer wieder das Laufen. Obwohl ich von Yoga, Meditation und Entspannung überzeugt bin, kann dies in der Praxis für mich das Laufen nicht ersetzen.
So gehe ich ca. 1-2 Mal wöchentlich mit Pulsmesser joggen. Den Pulsmesser setz(t)e ich (anfangs) ein, damit ich nicht zu schnell laufe

Gerade dann, wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig, das Tempo richtig anzupassen. Für die Fettverbrennung ist die Versorgung mit Sauerstoff wesentlich, das heißt, dass es gilt, im aeroben Bereich zu laufen, in dem du wirklich gut atmen kannst und dich dabei gut fühlst.
Es ist viel wichtiger, langsam und auch vielleicht länger zu laufen, als schnell und kurz. Beim Joggen ist es möglich - im vergleich zu vielen anderen Sportarten - viel Fett zu verbrennen, da du stets ausreichend Sauerstoff aufnehmen kannst und ruhig, langsam laufen, den (mehr oder weniger) gesamten Körper in die Bewegung einbeziehen kannst. (Mit Nordic Walking, Radfahren etc. ist das natürlich auch möglich.)

 

[zadorra125]

Hallo,

ich bin Yogalehrer, Meditationslehrer und Entspannungstherapeut. Ich treibe regelmäßig Yoga, meditiere und entspanne mich täglich.
ABER dennoch vermisse ich auch immer wieder das Laufen. Obwohl ich von Yoga, Meditation und Entspannung überzeugt bin, kann dies in der Praxis für mich das Laufen nicht ersetzen.
So gehe ich ca. 1-2 Mal wöchentlich mit Pulsmesser joggen. Den Pulsmesser setz(t)e ich (anfangs) ein, damit ich nicht zu schnell laufe

Gerade dann, wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig, das Tempo richtig anzupassen. Für die Fettverbrennung ist die Versorgung mit Sauerstoff wesentlich, das heißt, dass es gilt, im aeroben Bereich zu laufen, in dem du wirklich gut atmen kannst und dich dabei gut fühlst.
Es ist viel wichtiger, langsam und auch vielleicht länger zu laufen, als schnell und kurz. Beim Joggen ist es möglich - im vergleich zu vielen anderen Sportarten - viel Fett zu verbrennen, da du stets ausreichend Sauerstoff aufnehmen kannst und ruhig, langsam laufen, den (mehr oder weniger) gesamten Körper in die Bewegung einbeziehen kannst. (Mit Nordic Walking, Radfahren etc. ist das natürlich auch möglich.)

Ich danke dir. Dieser Faden ist seid dem April 2008 ontour. Habe 37 kg abgenommen, Halbmarathon gelaufen und Yoga war auch dabei wie vieles mehr, auch das Rad hat nicht gefehlt. Ich laufe nach Gefühl, gutem Gefühl! Alles liebe Pia

 

[weisnicht]

Ich danke dir. Dieser Faden ist seid dem April 2008 ontour. Habe 37 kg abgenommen, Halbmarathon gelaufen und Yoga war auch dabei wie vieles mehr, auch das Rad hat nicht gefehlt. Ich laufe nach Gefühl, gutem Gefühl! Alles liebe Pia

pfoa so viele Kilos waren es, hatte das schon ganz vergessen, also darfs nach Weihnachten 1 Kilo mehr sein ....... sonst hast ja gar keine Ziele mehr ..

 

[kiesi]

Hallo,

ich bin Yogalehrer, Meditationslehrer und Entspannungstherapeut. Ich treibe regelmäßig Yoga, meditiere und entspanne mich täglich.
ABER dennoch vermisse ich auch immer wieder das Laufen. Obwohl ich von Yoga, Meditation und Entspannung überzeugt bin, kann dies in der Praxis für mich das Laufen nicht ersetzen.
So gehe ich ca. 1-2 Mal wöchentlich mit Pulsmesser joggen. Den Pulsmesser setz(t)e ich (anfangs) ein, damit ich nicht zu schnell laufe

Gerade dann, wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig, das Tempo richtig anzupassen. Für die Fettverbrennung ist die Versorgung mit Sauerstoff wesentlich, das heißt, dass es gilt, im aeroben Bereich zu laufen, in dem du wirklich gut atmen kannst und dich dabei gut fühlst.
Es ist viel wichtiger, langsam und auch vielleicht länger zu laufen, als schnell und kurz. Beim Joggen ist es möglich - im vergleich zu vielen anderen Sportarten - viel Fett zu verbrennen, da du stets ausreichend Sauerstoff aufnehmen kannst und ruhig, langsam laufen, den (mehr oder weniger) gesamten Körper in die Bewegung einbeziehen kannst. (Mit Nordic Walking, Radfahren etc. ist das natürlich auch möglich.)

Wie wahr.. Yoga, Pilates, Meditiation gehört zum Wohlfühlen dazu wie Laufen, Nordic Walking, Radfahren und vieles mehr

Alles Liebe

 

[kiesi]

So nun haben GöGa und ich die letzten 2 1/2 Tage mit Sauna gehen, schwimmen, ruhen und es sich gut gehen lassen (natürlich wie ihr mich kennt, mit Disziplin ) verbracht...heute sind wir gleich eine Stadtrunde gegangen und ich bin dann zu Hause noch eine 3/4 Std. (gemütlich) gelaufen... jetzt fühlen wir uns top erholt und das Christkind kann dann langsam aber sicher kommen....

DisziKiesi

 

[zadorra125]

pfoa so viele Kilos waren es, hatte das schon ganz vergessen, also darfs nach Weihnachten 1 Kilo mehr sein ....... sonst hast ja gar keine Ziele mehr ..

es dürfen 4 Kilo nach Weihnachten gehen. Beginne aber gleich damit

 

[kiesi]

es dürfen 4 Kilo nach Weihnachten gehen. Beginne aber gleich damit

genau so ist es ... lassen wir es uns gut gehen ....

 

[kiesi]

Zeitig aufgestanden, gut gefrühstückt, Wohnung geputzt, lecker Mittag gegessen, eine Runde frische Luft geschnappt, Kaffee mit Marmeladekipferl genehmigt, jetzt etwas Internet geschaut und dann wird gelesen und geruht.

Angenehmen 3. Adventsonntag!

 

[zadorra125]

zeitig heute morgen nach Hause gekommen was leckeres gekocht, ins Bett gegangen und gefaulenzt es heißt doch schlank im Schlaf

 

[kiesi]

zeitig heute morgen nach Hause gekommen was leckeres gekocht, ins Bett gegangen und gefaulenzt es heißt doch schlank im Schlaf