Laufen macht glücklich?

[zadorra125]

wie gehts denn nun so wieder daheim im Bett?

bitte nicht, bloss nicht, aso wirklich das könnte ich jetzt nicht ertragen!

 

[zadorra125]

Heute war ich bei einem Vortrag von Herbert Staffney. Der Eingangstext oder Satz gefiel mir gut. Zu einem normalen Leben, gehört eine gesunde Ernährung und Fitness dazu. Diese Einstellung entscheidet wie wir älter werden, mit welchem Beschwerden wir uns rumschlagen müssen, welcher Standart unser Leben haben wird. Ja es ist auch meine Einstellung, gesund bleiben.

Ich werde den Weg zum Ziel machen, heißt, ich werde meine Trainingseinheiten pro Woche auf 5 Mal hochschrauchen. Dieser Umfang heißt Marathon laufen, oder einfach einen klasse Halbmarathon. Schaun wir mal.

Mein Smoothie heute morgen, Mangold, Apfel, Apfelsine, Banane. Mittagessen Nudeln mit Gemüse. 5 km mit Herbert Staffney und anderen gelaufen in 30min.

 

[zadorra125]

Komme gerade von meinem Vater seiner Geburtstagsfeier. Habe meiner Mutter in der Küche geholfen, mir so etwas zu essen gemacht. Ich hatte mir Pommes in Pflanzenfett gemacht, eine Scheibe Brot mit Tomate und Paprika. Ich wurde natürlich ins Kreuzfeuer genommen, gerade mein Bruder verstand es nicht. Er wertete es ab mit, du wirst immer merkwürdiger. Ich sagte einfach ich sei immer anderes gewesen, was er bejahrte, aber abwertend. Mein Bruder und ich waren immer eins, doch meldete er sich 10 Jahre nicht mehr, kam vor einiger Zeit zurück in die Familei, alle tummeln sich um ihn, ich huldige ihn nicht, was mich heute kalt läßt. Mein Schwager hält mir öfters zu, er sagte lass sie doch! Doch der Rest schüttelte den Kopf, meinte das die Menschen immer gesünder werden und älter. Sie würden die Massen weiter essen, kein Grund was zu verändern. Meine Schwägerin hat Hautprobleme darauf hin sagte ich ihr, das es die Milch ist die sie noch zu sich nimmt. Sie möchte auch mal 14 Tage ohne versuchen. Ob das ernst gemeint ist weiß ich nicht, werte ich auch nicht!

Ich habe jetzt die Wahl zurück in die Familie, in das alte Umfeld, oder meine Ziele so zuverfolgen wie ich es wollte. Heute sagte Staffney, es gibt viele Menschen die die gleichen Ziele haben, doch dann kommt das bekannte Nadelör oder Flaschenhals, und da muss man durch wenn man weiter möchte. Ich fühle das schon länger, ich muss weiter, es bleiben viele zurück. Ich sagte oft etwas in der Vergangenheit, dieses wurde dann vielleicht nicht angenommen, ich kaschierte es wieder, doch heute nicht mehr. Ich sage etwas was ich selbst stehen lasse, egal was das aussen sagt!

Irgendwie bringt diese Umstellung in der Ernährung mehr als gedacht!

Morgen gehe ich wieder in der Gruppe laufen, langsamer wie sonst (Laut Steffney) dafür vielleicht weiter. 16 km sind vorgesehen, vielleicht auch 19km.

Schönen Abend!

 

[zadorra125]

13 km

Komme vom Laufen, nix drauf Ich habe keine Kraft, ich falle immer wieder zurück. Es gibt zwei Berge in der Laufstrecke die ich nur mit Gehpausen schaffe seit den letzte zwei Wochen. :? Woran liegt es?

 

[kiesi]

Leute, ihr habt Gedanken ... na ich staune
Habt ihr den Smiliy überlesen bzw. übersehen??? Der Satz heißt: "Auf eines freue ich mich besondes auf mein/unser Bett, da werde ich richtig gut SCHLAFEN!"

Wäsche, bis auf einen Minikorb der heute noch gebügelt wird, ist erledigt und der Alltag ist schon voll eingekehrt!

Sportlich war nur Pilates und Yoga angesagt, aber heute dafür bei starken, eisigen Wind eine dreiviertstunde wurde gewalken und am Abend wird Pilates gemacht.

Pia, an einigen Tagen geht das Laufen nicht so einfach wie an anderen - da mach dir mal keine Sorgen bzw. Gedanken.

Schönen Sonntag an alle
Eure Kiesi

 

[weisnicht]

13 km

Komme vom Laufen, nix drauf Ich habe keine Kraft, ich falle immer wieder zurück. Es gibt zwei Berge in der Laufstrecke die ich nur mit Gehpausen schaffe seit den letzte zwei Wochen. :? Woran liegt es?

Hallo Pia
was sehen meine trüben Äuglein, neues Bild neues Styling (mit Brille)
fesch die Dame.............

Die Gehpause wird dein Körper zur Zeit wohl brauchen, hast ja doch eine Zeitlang pausiert, denke ich. Und 16 km sind eben 16 km und dann gibts ja auch noch die Tagesverfassung.................und und und..............vergiß nicht auf den Spaß beim Laufen..

lg wn

 

[zadorra125]

Leute, ihr habt Gedanken ... na ich staune
Habt ihr den Smiliy überlesen bzw. übersehen??? Der Satz heißt: "Auf eines freue ich mich besondes auf mein/unser Bett, da werde ich richtig gut SCHLAFEN!"


Eure Kiesi

Wir haben das Smiliy nicht überlesen, wir wollten das denken

 

[zadorra125]

JA Weisnicht die 3 Wochen Pause haben mich arg zurück geworfen!

 

[zadorra125]

Hi weisnicht, nö Brille hatte ich immer, nur bei Fotos mach ich die gerne runter bisschen eitel bin ich schon! Ich wurde zum Foto gezwungen, ist nicht so schön!

 

[kiesi]

Wir haben das Smiliy nicht überlesen, wir wollten das denken

Dachte ich mir, kenne euch doch ganz gut