Ich erlebe es so:
Wenn ich aufstehe (z. B. nach langem Sitzen), hat das einen Grund. Ich will mich bewegen. Warum? Weil der Körper das verlangt. Er braucht es, damit seine Funktionen weiterhin gut am Laufen bleiben.
Ich bin also, als ich entschied, mich zu bewegen, einem Bedürfnis des Körpers gefolgt.
Wenn ich etwas esse, dann habe ich vermutlich zuvor Hunger verspürt - der Körper fordert mich auf, ihm zu essen zu geben, weil er das braucht, um zu funktionieren. Sonst versagen die Organe.
Ich folge viel öfter, als es den Anschein hat, den Bedürfnissen des Körpers nach Lebendigkeit und Funktionstüchtigkeit. Ist nicht meine Entscheidung. Ich kann mich kaum auf Dauer dagegen wehren.