Ich habe viel Stress gehabt im Leben, einiges in mich reingefressen, ich bin die meiste Zeit angespannt, mein Körper fühlt sich schwer an, ich gehe davon aus das sich der ganze Stress eingebrannt hat, Ich will mich locker und frei fühlen, einfach gut fühlen
Weiß jemand wie ich alte Emotionen rauslassen kann und durch neue ersetze.
Es kommt ein bisschen auch darauf an, was du für ein Mensch bist. Der eine kann sich eher nach außen hin abreagieren, der andere will eher meditativ nach innen schauen. Immer aber ist es wichtig, alles zuerst anzunehmen. Mit Mitgefühl für sich selbst.
Für mich war es wichtig ( und das war ein sehr langer Prozess), ersteinmal alle Gefühle wahrnehmen und auch im Körper spüren zu können.
Das war für mich eine regelrechte Offenbarung. Als ich soweit war, habe ich ganz viel Trauerarbeit geleistet.
Ich habe wirklich alles betrauert, was mir in meinem Leben wehgetan hat und nicht gut gelaufen ist.
Und das war eine unglaubliche Befreiung, denn viel zu lange hatte ich viel zu viel weggedrängt.
Als ich mir erlaubt habe, alles zu fühlen, wurde ich erst vollständig. Es war meine Trauer, mein Schmerz und ich hatte ein Recht darauf. Es gehörte zu mir.
Mal habe ich dabei in der Stille gesessen. Mal habe ich mir dramatische Musik aufs Ohr gepackt und bin im Wald rumgetigert.
Und mal, wenn es mich zu sehr überwältigt hat und ich wusste, dass ich es nicht alleine schaffe, da habe ich meinen Schmerz zu Gott getragen.
Die neuen Emotionen stellen sich dann im Grunde automatisch ein, wenn die alten Wunden heilen durften.