reingefressen, ich bin die meiste Zeit angespannt,
Stress eingebrannt hat, Ich will mich locker und frei fühlen, einfach gut fühlen
Da ist schon was dran, dass sich Stress (und alte negative Erinnerungen) körperlich manifestiert, du nennst es
eingebrannt haben.
Um sich wieder besser zu fühlen und um alte Gefühle los zu lassen, solltest du dir ein Programm erstellen, um
nicht in alte Muster weiter zu machen.
Das fängt bei einer
„Gedanken Hygiene“ an und hört letztlich bei ´den Alltag neu gestalten´ auf.
Es gehört sehr viel Disziplin dazu, etwas zu verändern oder auch harmlose Gewohnheiten los lassen und genau hinsehen, was es ist:
Schlafmangel,
schlechte Ernährungsgewohnheiten oder
Bewegungsmangel sofort ändern, in
guten Schlaf (kein Fernseher im Schlafzimmer)
gutes Essen (Vitalstoffe)
und ausreichend körperliche Bewegen (besonders, wenn man eine bewegungsarmen Tätigkeit hat)
Das hört sich jetzt erstmal banal an, ist aber die Voraussetzung um auf sich zu achten.
Auch
gute soziale Kontakte pflegen, hilft gegen schlechte Laune; das aufgezählte ist die Grundvoraussetzung um ins Wohlfühlen zu kommen, und horch in dich hinein. Der Grund ist nicht nur schlechte Erlebnisse, sondern auch eine innere Grundhaltung. Immer die selben Gedanken erstellen und abrufen. Erfinde eine Stopp Taste.
Es gibt ja auch noch Ursachen, die schwerer zu ergründen sind:
Unzufriedenheit in Beziehung oder dem derzeitigen Job,
Stress oder Überforderung - oder auch Unterforderung (ganz häufig)
und eine grundsätzlich negative Gedankenwelt
Was ich damit anregen will ist eine Art "Inventur" zu machen, dann kannst du an die Umsetzung gehen und Dinge verändern.
Kannst du damit was anfangen?!
