Abnehmen sehr sehr schwierig.

[Sonne25]

wer isn der pollux, dass du den kennst/ihr ihn erkennt?

Ich für meinen Teil kenne ihn aus den Yoga Threads.. Hat dort interessante Beiträge verfasst.

 

[Happynezz]

Darauf

Ich hoffe in den Krügen ist Zitronenwasser und kein Weizenbier.
Biste denn schon angefangen mit der Umstellung?

 

[Loop]

Wichtig ist, daß man eine Form der Gewichtsabnahme findet, die dem eigenen Naturell entspricht. Dann kann man es schaffen, anders hält man es schwer durch. Ich hab auch von 86kg auf 50kg abgenommen (bin 1,56m), hab mir dafür Zeit gelassen und Sport gemacht.

 

[Hedonnisma]

Wichtig ist, daß man eine Form der Gewichtsabnahme findet, die dem eigenen Naturell entspricht.

 

[Loop]

Und das darf auch bedeuten, daß die große Hauptmahlzeit um 20:00 Uhr gegessen wird.

Wenn man auf den eigenen Körper hört, sagt der einem mit der Zeit eh, was ihm gut tut und was nicht.

 

[Pollux]

Liebe Foris
lieber @Holzschuh

- täglich 30 Minuten aerobe Übungen, und wir werden Fett verlieren und abnehmen.

- Diäten verlangsamen auf Dauer den Stoffwechsel und sind kontraproduktiv.

- Bei Sportlern wird das Fett aus den Fettdepots leichter freigesetzt als bei dicken Menschen.

- Je mehr Muskeln eine Übung beansprucht, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

- Bei mässiger Intensität viele Muskeln zu belasten, ist der beste Weg, um Körperfett zu verlieren.

- Sprinter, Marathonläufer, sogar übergewichtige Menschen können vom Intervalltraining profitieren - wenn sie wissen, wie es richtig gemacht wird.

- Bei vielen dicken Menschen sinkt der Blutdruck, sobald sie trainieren - sogar dann, wenn sie nicht abnehmen.

Vielen übergewichtigen Menschen mangelt es an der nötigen Selbstdisziplin und Willenskraft (ihr Feuerelement ist schwach). Deshalb wäre ein sehr guter Ansatz, sie würden jeden Tag zu Beginn eine halbe Stunde Wandern (Walking) gehen. Jeden Tag, bei jedem Wetter. Dadurch straffst sich ihre Figur, ihre Stimmung wird besser, und zudem stärkt es ihre Willenskraft.

Damit können sie sich die nötige mentale Stärke aneignen, um nachher ein gezieltes Ausdauertraining in Angriff zu nehmen. Habt ihr denn schon einmal einen dicken Menschen gesehen, der täglich mindestens eine halbe Stunde Ausdauersport macht oder täglich 30 Minuten den indischen Sonnengruss übt?

Lieber Holzschuh, wenn du wirklich abnehmen willst, so schaffst du es auch. Du hast hier in diesem Thread viele nützliche Hinweise bekommen, nun liegt es einzig und alleine nur an dir, sie umzusetzen. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!

Reden über das Abnehmen ist Silber, sich aktiv bewegen ist Gold. Willst du nicht auch zu den Golden Girls gehören, Holzschuh?

LG
Pollux

 

[Frl.Zizipe]

wer isn der pollux, dass du den kennst/ihr ihn erkennt?

Das ist der Spezl vom Kastor ...



Zippe

 

[Holzschuh]

HUHU, also ich finde es wirklich klasse, die vielen Tipss und Hinweise! Und ich werde einiges umsetzen. Zur Zeit mache ich die 5 Tibeter und will bis 21 mal bei jedem Tibeter kommen. Ich fing an mit 5 und bin jetzt bei 11. Dass nenne ich auch Fortschritt! Ich werde jedenfalls berichten, wie weit ich gekommen bin, sagen wir mal so im Juni/juli 2018........

LG Holzschuh

 

[Frl.Zizipe]

Und das darf auch bedeuten, daß die große Hauptmahlzeit um 20:00 Uhr gegessen wird.

Wenn man auf den eigenen Körper hört, sagt der einem mit der Zeit eh, was ihm gut tut und was nicht.

Genau - Magnum-Eis, Langos und viel Zuckerwatte.

Du bist der einzige Mensch auf der Welt, der damit abgenommen hat.


Zippe

 

[Black_Wolf]

Ich hab auch von 86kg auf 50kg abgenommen (bin 1,56m), hab mir dafür Zeit gelassen und Sport gemacht.

Exakt! Sonst kommt's zu dem berüchtigten Jojo-Effekt.

Black Wolf