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mach dir keinen Kopf - die brauchst du nicht - du setzt dich einfach hin - ab und an stehst du auf und vielleicht isst du tagsüber auch mal was - ansonsten gerader Rücken - abschalten - Nichts
Danach kannst du ja mal ein paar Bücher lesen, die Ursprünge hier im Westen P.Kapleau, F.Lassalle oder auch nette Koangeschichten von Paul Reps.
Liebe Grüße Inti
danke für deine Antwort, hab es gestern geschafft und hab an einer Za-Zen Meditation teilgenommen.
Das ganze dauerte 3 Stunden. War eine schöne Erfahrung für mich.
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