@Hilflos: Versuchs mal mit "Schlafentzug". Wenn die Müdigkeit groß genug ist brauchst dich nur mehr hinzulegen, entspanne dich, konzentriere dich auf das Schwarz vor deinen geschlossenen Augen und bleibe bei Bewußtsein. Mit der Zeit wirst du verschiedene leuchtende Farbgebilde sehen, konzentriere dich darauf damit du dein "Tagesbewußtsein" nicht verlierst. Im Grund genommen brauchst du nur mehr zu warten bis dein Körper einschläft. Das merkst du dann sehr leicht, du hörst NICHTS mehr und du hast keine Kontrolle mehr über deinen physischen Körper, sprich man fühlt sich wie lebend einbetoniert, an dieser Stelle neigt man leider dazu ziemlich große Angst (Todesangst) zu bekommen, dieser Moment dauert aber nur kurze Zeit, und zwar solange bis sich dein Bewußtsein in den Astralkörper verlagert hat, dann bist du sozusagen frei, ein kleiner Ruck und du bist draußen. Befolge die Anweisung und bleibe zu 100% bei Bewußtsein, dann bist du auch in der Astralwelt mit 100% Bewußtsein! Dadurch erhöht sich der Spaßfaktor auf 100%! Zurück in deinem Körper bist du im Normalfall schneller als dir lieb ist, solltest du dennoch auf die schnelle aus irgend einen Grund zurückwollen, brauchst du nur FEST daran zu denken wie du einen Teil deines physischen Körpers bewegst, meist reicht das denken an den Körper schon völlig aus. Sofort wird dein Bewußtsein zurückversetzt. Wenns noch Fragen gibt, nur zu.