Liebe LaurenLucy,
so spät noch Nahrung zu sich zu nehmen belastet den Schlaf, aber das ist nicht der eigentliche Grund deiner Albträume. Die Flucht in das Erwachen ist ein wesentliches Merkmal der Albträume, Du hast hier also schon einmal eine intuitiv eine gute Strategie entwickelt, damit es erst gar nicht zum Äußersten kommen kann. Die Ursachen liegen hier eindeutig in deiner derzeitigen Lebenssituation.
In manchen Situationen macht es keinen Sinn die Kräfte mit den Ursachen zu verschwenden, sondern versuchen auf die Träume Einfluss zu nehmen. Die Träume spielen eine sehr große Rolle in unserem episodischen Gedächtnis, denn mit ihm gestalten wir unser Leben und unsere Persönlichkeit. Indem wir also Einfluss auf unsere Träume nehmen, verändern wir auch unserer Seelenwelt.
Das erscheint sicherlich schwierig, ist es aber nicht, zumal Du ja schon unbewusst diesen Weg schon eingeschlagen hast. Wie ich aus deiner Schilderung schließe, hast Du den kritischen Punkt in deinen Träumen schon erkannt, der zur Eskalation des Geschehens führt. Schon das Wissen um diese Strategie wird dir weiterhelfen diese Träume noch weiter überwinden zu können. Ich würde da also noch eine Weile diese Strategie weiterverfolgen, eventuell verlieren diese Träume dann den Druck der Angst oder verschwinden ganz.
Wenn das sich nach ein paar Wochen noch nicht wesentlich verbessert, würde ich die Situation, die zum Erwachen führt noch mit einer weitern Botschaft (Trigger) erweitern (z. B.: "Mir kann nichts geschehen, es ist nur ein Traum!"). Diese oder eine ähnliche Botschaft solltest Du dir dann immer kurz vor dem Einschlafen nochmals verinnerlichen. Wie ich lese, arbeitest Du auch mit Krafttieren, die eine solche Botschaft noch verstärken können (z. B.: "... [Krafttier] begleite mich bitte durch die Träume dann kann mir nichts geschehen!").
Du kannst solche Formeln auch in deine Meditationen mit einbeziehen, denn je tiefer solche Botschaften verankert werden, je effektiver werden sie. Ein Albtraum entsteht aus der Suche nach einem Weg aus einer scheinbar auswegslosen Situation. Deshalb ist es so wichtig, dass man Botschaften anbietet, die als eine akzeptable Lösung des Problems verstanden werden können. Bei solchen Botschaften aber bitte immer daran denken, dass sie einer gewissen inneren Logik folgen müssen. "Ich werde keinen Albtraum mehr haben!", wäre ein Beispiel, der dieser Logik widersprechen würde.
Merlin