Panikattacken heilen?

[Engelswispern]

Was ist eine Exposition?

Sich aussetzen. Das heißt, in die Situation bewusst gehen und die Panik aushalten, damit das Gehirn rafft, dass eigentlich gar keine reale Gefahr besteht.

ZB wenn jemand Angst vor dem Busfahren hat, bewusst sich der Situation aussetzen und Bus fahren.

 

[laluneebelle]

Exposition sagt mir in dem Zusammenhang auch nix

 

[laluneebelle]

Habe ich gemacht, hat nicht geholfen.

 

[magdalena]

Sich aussetzen. Das heißt, in die Situation bewusst gehen und die Panik aushalten, damit das Gehirn rafft, dass eigentlich gar keine reale Gefahr besteht.

ZB wenn jemand Angst vor dem Busfahren hat, bewusst sich der Situation aussetzen und Bus fahren.

ja, in die angst hineingehen.
das funktioniert optimal.
das geht aber nicht, wenn es darum geht zu akzeptieren, dass die eltern so waren, wie sie eben waren.

 

[laluneebelle]

Die erste schlimme Attacke hatte ich in einem Flugzeug. Seitdem bin ich oft geflogen. Einmal ohne Probleme und beim nächsten mal ward wieder fruchtbar. Es gibt keine konkrete Richtung

 

[magdalena]

Meine Kindheit war nicht so schön. Meine Eltern liessen sich scheiden, mein Vater hat getrunken und meine Mutter geschlagen.

leben deine eltern noch?
wie gehst du mit ihnen um -
bzw. sie mit dir?

 

[LynnCarme]

Was ist eine Exposition?

Das sind Übungen, die helfen, die Panik gezielt durch Konfrontation abzubauen. HIER ein Link dazu.

 

[laluneebelle]

Mit meinem leiblichen Vater habe ich seit Jahren keinen Kontakt mehr. Meine Mutter hat Krebs mit sehr vielen Metastasen im Kopf. Durch die Bestrahlung ist sie sehr Wesens verändert und Intellektuell sehr eingeschränkt. Ich weiss, es hört sich grausam an, aber ich kann sie nicht mehr ertragen

 

[laluneebelle]

Danke LynnCard

 

[laluneebelle]

Meine Mutter sucht Zuneigung bei mir, kann ich im Moment nicht geben. Sie war vor der Krankheit immer missgünstig und neidisch